Usted Sabe el tradicional pan de ajo sirve en la barbacoa? Es una verdadera tentación, pero si usted sigue una dieta low carb, debe evitar, al menos, la versión tradicional. Si te gusta esta delicia, puede preparar su versión de pan de ajo low carb en casa. Para ello, utilice harina de linaza, coco o de alguna oleaginosa como base. A continuación se presentan diferentes recetas para preparar, algunas simples y otras con cobertura o relleno. Usted también puede añadir las hierbas de su elección para dar un toque diferente a tu panificadora. Después de listo, si quieres, puedes congelar para consumir después. Echa un vistazo a las recetas, preparar y ¡buen apetito! 1. Receta de pan de ajo low carbIngredientes:
Modo de preparación: Coloque en un bowl la harina y mezclar bien. A continuación añadir la mantequilla, los huevos y mezclar todo. Agregue el ajo y el agua, así como condimentos e incorpore hasta obtener una masa homogénea. Añada la levadura y mezcle hasta que esté homogéneo en la masa. Hornear en horno medio precalentado en una bandeja de horno engrasada hasta que estén doradas. Sirva. 2. Receta de pan de ajo low carb con leche de cocoIngredientes:
Modo de preparación: En un bowl coloque la leche de coco, huevos y mezclar bien. A continuación, agregue el ajo, la cebolla y la harina de almendras. Mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Agregue la sal e incorpore bien la masa. Añadir la levadura y envuelva bien. Verter esta masa en moldes de silicona individuales o engrasados y enfarinhadas. Lleve al horno a 180 grados precalentado por 15 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir. 3. Receta de pan de ajo low carb rellenoIngredientes:
Cobertura
Modo de preparación: Para la masa: batir los huevos, la sal, la mantequilla, el orégano y el ajo triturado. En un bowl mezclar los ingredientes secos, excepto el polvo de hornear. Disfrutar con la mezcla de los huevos y la incorpore. Añadir la levadura, mezclar lentamente solo para participar. Vierta la masa de pan en una forma rectangular engrasada y enharinada. Hornear en horno medio por 30 minutos o hasta que estén doradas. Preparar la cobertura: derretir la mantequilla y se involucre todos los ingredientes. Vierta la mezcla sobre el pan 5 minutos antes de estar listo en el horno. Servir en rebanadas. 4. Receta de pan de ajo low carb con quesoIngredientes:
Modo de preparación: Pre-caliente el horno a 200 grados. En un bowl coloque la harina, la sal y el ajo. Mezcle bien. En otro recipiente, agregue el agua, el azúcar de coco y mezclar bien hasta disolver. Agregue la levadura y envuelva bien. En la mezcla de la harina, añadir el aceite de oliva, el agua y las claras batidas a nieve. Incorpore bien. Coloque la mozzarella rallada y mezclar despacio con la ayuda de la espátula hasta que se forme una masa consistente. Envuelva la mezcla de levadura reservada. Vierta la masa en una bandeja de horno media engrasada y llevar al horno medio precalentado por 15 a 20 minutos. Sirva! 5. Receta de pan de ajo low carb con psylliumIngredientes:
Pasta de ajo
Modo de preparación: Pre-caliente el horno a 175°C. Mezclar los ingredientes secos en un tazón. Hierva el agua y agregue los ingredientes secos, el agua, el vinagre y los huevos. Mezclar todo con un fouet hasta que se incorpore y ganar consistencia. Modele los bollos del tamaño deseado y colocar en la bandeja de hornear engrasada y enharinada. Cocer en el horno a 180 grados por 40 a 50 minutos. Mezclar todos los ingredientes de la carpeta y ligero para enfriar. Retire los hornear pan del horno, dejar enfriar y rellenar con la pasta. Regresa al horno a 220 grados y dejar por 15 minutos más. Sirva! ¿Qué opinas de estas recetas de pan de ajo low carb que separamos de arriba? La intención de experimentar algo que haya llamado su atención? Un comentario a continuación!(3 votos, media: 3,67 Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pan de Ajo Low Carb
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El kéfir es un alimento creado a partir de la leche de vaca, de cabra o de oveja y contiene excelentes niveles de vitamina B12, calcio, magnesio, vitamina K2, folato, biotina, enzimas y probióticos importantes para la salud. Tiene alto valor nutricional y por lo que es muy indicado para integrar la dieta. El kéfir ayuda a mejorar la inmunidad, el tratamiento de enfermedades inflamatorias del intestino, mejorar la densidad ósea, combatir alergias, mejorar la digestión de la lactosa, combatir la candidiasis y desintoxicar el organismo. Para preparar el queso de kéfir, usted tiene que tener la leche de kéfir. Para ello, basta con dejar la leche integral descansando con los granos de kéfir, obtenidos en las comunidades y grupos de donaciones. A continuación puede ver el paso a paso de recetas. Usted puede agregar los condimentos y especias que prefieras para dar sabor al queso de kéfir. Sirva! 1. Receta de queso de kéfirIngredientes:
Modo de preparación: Coloque la leche en una jarra con los granos de kéfir para fermentar por 48 horas. Retire los granos de kéfir con un colador de plástico y poner a fermentar de nuevo. Tome la leche que fue aventado, poner en un colador de tela para sacar el suero. Guarde en el refrigerador durante este proceso por 2 días. En una botella de vidrio coloque el aceite de oliva, los dientes de ajo cortados por la mitad, sal y otros condimentos. Con dos cucharas de plástico retirar porciones de queso de kéfir y hacer bolitas. Coloque el aceite de oliva y deje marinar por 1 o 2 días. Sirva! 2. Receta de queso de kéfir tipo de minasIngredientes:
Modo de preparación: En una olla, agregue los dos litros de leche y deje calentar. Cuando esté bien caliente, pero sin hervir, agregue los 500 ml de kéfir y apague el fuego. Deje esta mezcla reposar por 2 minutos. Sazone con sal y deje por más de 2 minutos. Cuando fermentar coge un colador cubierto con un paño y una caja de abajo. Con una cuchara ir añadiendo poco a poco la mezcla dentro de la criba. Deje escurrir bien el suero y vaya sacando el exceso que se está formando en el frasco. Después de extraer bien el suero ligero para enfriar durante 12 horas. Sirva. 3. Receta de queso de kéfir con yogurIngredientes:
Modo de preparación: En una olla ponga a hervir la leche. Cuando hierva añadir el yogur de kéfir y mezcle hasta cuajar. Apague el fuego y deje reposar por 10 minutos o hasta que el suero se separe de la nata. Coloca el colador sobre un recipiente hondo, cubra con un paño y verter la leche. Exprima hasta sacar todo el suero y refrigere. Poner en un bote redondo para darle forma. Deje por 6 horas. Sirva! 4. Receta de queso curado de kéfirIngredientes:
Modo de preparación: Calentar la leche hasta que hierva, luego añada el suero de kéfir. Mezcle ligeramente a fuego bajo separar de la leche. Poner en un colador y amase hasta separar el suero. Cuando obtener una masa con aspecto de ricota, puré con un tenedor y mezclar el cream cheese. En una forma de queso o bol de plástico con agujeritos, se adecuen a la masa y apriete para aclarar el exceso de suero. Para curarla, será preciso alterná hacerlo día sí, día no, en el refrigerador por 5 días. Cuando haya que volver a la nevera pase un paño limpio húmedo sobre él. 5. Receta de helado de queso de kéfirIngredientes: Modo de preparación La noche anterior, preparar una receta de leche de kéfir mezcla de los granos de kéfir de leche con 2 litros de leche entera. Retire los granos y reservar la leche. Sobre el colador de tela o un colador forrado con un paño limpio vierta la leche de kéfir y ligero para enfriar durante 12 horas. Retire el suero y se usa para preparar yakult casero y utilice el cream cheese, como prefieras. Y ¡ay, pulgares de los consejos? ¿Qué opinas de estas recetas de queso de kéfir que separamos de arriba? La intención de probar a utilizar el kéfir de variadas formas en la dieta? Un comentario a continuación!(9 votos, 4,56 Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Queso de Kéfir La avena es un alimento funcional, saludable y muy apreciado por las personas que siguen una dieta restrictiva en hidratos de carbono, ya que al utilizarla en sus ingresos, usted puede evitar el uso de harina de trigo o al menos disminuir la cantidad en la preparación. La avena aún es ideal para adelgazar por causar sensación de saciedad en quien consume, evitando la compulsión por golosinas y comida fuera de hora. Por ser rica en fibra, también ayuda a regular el intestino, haciendo que se reduzca la inflamación y eliminar las toxinas del organismo. Por todo esto, la avena ha sido reconocida por la Anvisa como un alimento con grandes propiedades funcionales. Se Sabe que también ayuda en el control del colesterol, e incluso la diabetes. Para beneficiarte de estas propiedades increíbles, que tal preparar recetas con avena en lugar de simplemente rociar por encima de frutas? A continuación se presentan recetas de pan de avena light para que usted pueda disfrutar de un pan menos calorías, más saludable y también delicioso. 1. Receta de pan de avena con yogurt lightIngredientes:
Modo de preparación: En un recipiente mezclar la avena con la harina, la levadura y la sal. Luego mezclar todo e incorporar la margarina y luego los huevos que se mezcla con la punta de los dedos. Por último coloque el yogur y amasar todo. Vierta la mezcla en una forma para pan y llevar al horno medio por 20 minutos o hasta que estén doradas. Dejar enfriar y servir. 2. Receta de pan de avena light integralIngredientes:
Modo de preparación: Encienda el horno. Pase la avena en una trituradora hasta que quede fina. Luego vierta la mezcla en un recipiente y mezclar la harina, la sal y la levadura. Mezclar todos los ingredientes. En otra olla poner el aceite vegetal y luego agregue la leche. Vierta esta mezcla líquida en la harina e incorpore con las manos hasta que quede homogénea. Hacer una bola de esa masa y hornear en una bandeja de hornear engrasada y enharinada por 20 minutos o hasta que esté dorada y con la parte de baja hueco. Espere a que se enfríe. Sirva. 3. Receta de pan de avena light con mielIngredientes:
Modo de preparación: En un recipiente mezclar todos los ingredientes, recuerda de poner primero los secos y luego los mojados, excepto la levadura que se agrega por último. Cuando la masa esté lisa, deje cubierto por un bano por 1 hora hasta que se duplique su tamaño. Poner esta masa en una bandeja de horno engrasada y enharinada y hornear en un horno medio por 15 minutos, luego eleve la temperatura y hornear por 15. Sirva. 4. Receta de pan de avena light de microondasIngredientes:
Modo de preparación: Combine todos los ingredientes y mezclar bien con un tenedor o mezclador. Vierta la mezcla en una pequeña bandeja de horno que no es necesario untar (cerámica o silicona). Cocer en el microondas en potencia alta por unos 2 minutos y 20 segundos. Después de listo corte al medio y rellenar con lo que quieras. 5. Receta de pan de avena light con azúcar morenoIngredientes:
Modo de preparación: Primer disuelva la levadura en agua tibia con una cucharada de azúcar. Reserven esta mezcla durante unos 10 minutos. En un bowl agregar la avena, la margarina, la sal, la leche y el azúcar. Mezclar todo hasta deshacer la margarina. Agregue la levadura, la harina integral y por último agregar la harina blanca poco a poco. Amasar la masa. Cubra y deje reposar por 1 hora. Pasado el tiempo, trabaje de nuevo la masa. Separe una bandeja de horno engrasada y agregue el pan. Deje crecer por más de media hora. Encienda el horno a temperatura media y lleve el pan a hornear por unos 40 minutos o hasta que estén doradas. Rente 15 porciones. ¿Qué opinas de estas recetas de pan de avena light que nos separamos de arriba? Has probado a hacer algo de pan más saludable en casa? Un comentario a continuación!(19 votos, 4,37 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pan de Avena Light El aguacate es una de las frutas más indicadas para consumir por quien sigue una dieta low carb restrictiva. Esto porque el aguacate contiene más grasa que el azúcar. Usted puede realizar diferentes preparaciones con esta fruta, ya sean salados o dulces. Para un postre que encaje en su dieta low carb, que tal aprender cómo hacer un flan de aguacate low carb? Se encuentra muy ligero y sabroso! Echa un vistazo a algunas ideas de recetas y ¡buen apetito! 1. Receta de flan de aguacate low carb con leche de cocoIngredientes:
Modo de preparación: Agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir a velocidad máxima durante 1 minuto o hasta que esté bien cremosa y homogénea. Coloque en un recipiente de vidrio y lleve a la nevera por media hora para firmar. Sirva! 2. Receta de flan de aguacate low carb con gelatinaIngredientes:
Modo de preparación: Disuelva la gelatina en 5 cucharadas de agua en baño maría. Bata todos los ingredientes en la licuadora y colocar en un tazón. Ligero para enfriar por 4 horas y servir. 3. Receta de flan de aguacate low carb con chiaIngredientes:
Modo de preparación: Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una pasta. Divida en «tigelinhas» y ligero para enfriar por 30 minutos. Sirva! 4. Receta de flan de aguacate low carb con caseínaIngredientes:
Modo de preparación: Siga las instrucciones del paquete de gelatina sin sabor. A continuación batir con todos los otros ingredientes en la licuadora. Coloque en el recipiente y ligero para enfriar hasta que se endurezca. 5. Receta de flan de aguacate low carb con plátanoIngredientes:
Modo de preparación: Disuelva el chocolate en el agua hirviendo, luego vierte la gelatina y mezcle hasta disolver completamente. En la licuadora colocar todos los ingredientes y batir en la función de pulsar hasta obtener una crema homogénea. Usted puede utilizar el mezclador o el procesador de textos para preparar también. Distribuir en copas o cuencos individuales y ligero para enfriar por 2 horas. Cuando se consolida, sirva! ¿Qué opinas de estas recetas de flan de aguacate low carb que separamos de arriba? La intención de experimentar algo para matar el deseo de dulces en la dieta? Un comentario a continuación!Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Flan de Aguacate Low Carb ¿Quién dijo que la cáscara de plátano no puede ser aprovechada? Ella puede contener varios nutrientes y vitaminas y traer diversos beneficios para la salud. Además de utilizarla en la preparación de pasteles, tartas o en el de la harina de plátano, que tal probar un pan de corteza de plátano light y casero? Así, se evita el desperdicio aprovechando todas las partes de la fruta y todavía se puede obtener más nutrición para el día. Ver más: La receta de pan con cáscara de plátano light puede ser muy sencillo y tomar la harina integral, el aumento de la cantidad de fibras de la receta. Recuerde que la cáscara de plátano debe ser lavada con una aciano en agua corriente para eliminar las impurezas antes de su uso, y la punta negra debe ser descartada. A continuación se presentan recetas que llevan sólo a la piel y otras que aprovechan también la fruta. Hay opciones adocicadas y otras saladas, echa un vistazo y prepare la que más agrade. ¡Buen apetito! 1. Receta de pan de corteza de plátano lightIngredientes:
Modo de preparación: Batir las cáscaras de los plátanos y el agua en la licuadora. Añada el aceite, la leche, los huevos y la levadura y batir un poco más. Agregar la harina y el azúcar y mezclar bien. Por último, añadir la sal y agregue los plátanos en rodajas mezclando bien en la masa. Vierta la masa en una bandeja de horno engrasada y enharinada. Cubrir con un paño limpio y seco y dejar crecer hasta doblar de volumen y llevar a hornear en un horno precalentado. Cuando esté dorado sirva. 2. Receta de pan de corteza de plátano light con leche de cocoIngredientes:
Modo de preparación: Puré de plátano con el agua caliente en el mezclador o en la licuadora hasta que se forme una pasta gruesa. Reserven. En un bowl, mezclar las harinas con la sal, el azúcar de coco y la levadura. En la batidora, coloque el plátano golpe, el huevo, el aceite de coco y vaya añadiendo la harina poco a poco alternando con la leche de coco. Batir por 3 minutos o hasta que esté homogéneo. Vierta la masa en una bandeja de hornear engrasada y ligeramente espolvoreado con harina y deje crecer por unos 30 minutos cubierto con un paño de cocina limpio y seco. Hornear en un horno precalentado, a una temperatura de 230 grados durante unos 40 minutos. Sirva. 3. Receta de pan de corteza de plátano light y simpleIngredientes:
Modo de preparación: Disuelva la levadura en la leche tibia y agregue el azúcar. Deje esta mezcla se asiente por 10 minutos para fermentar. Batir las cáscaras de plátano con el resto de la leche hasta que forme una pastinha. Disfrutar de la mezcla de cáscara de plátano a la mezcla de la levadura, añadir la mantequilla e incorpore con una cuchara. A continuación agregue la sal y la harina de trigo. Mezclar hasta obtener una masa. Espolvorear la harina en una superficie lisa y amasar la masa hasta que quede lisa. Hacer una bola con la masa, poner sobre una bandeja de horno enharinada y dejar descansar por 1 hora o hasta que duplique su volumen. Haga un corte en X en el centro y hornear en un horno precalentado a 210ºC durante aproximadamente 30 minutos. Sirva! 4. Receta de pan de corteza de plátano light integralIngredientes:
Modo de preparación: Batir en la licuadora las cáscaras, el aceite, la leche, el huevo hasta formar una mezcla homogénea. A continuación, agregue los ingredientes secos. Disuelva la levadura en un poco de agua y mezclar en la masa incorporando con suavidad. Coloque la masa en un molde de horno engrasada y enharinada o de silicona y cocer en el horno a 240 grados durante media hora. Sirva. 5. Receta de pan de corteza de plátano light con canela y uva pasaIngredientes:
Modo de preparación: Batir los plátanos con cáscara lavada en la licuadora con el agua, el aceite, los huevos, el azúcar, la miel, la canela y la sal. A continuación añada la levadura y mezcle. Vierta la mezcla en un bol, añadir las harinas integrales, las pasas, la harina blanca y amasar la masa hasta conseguir la desgrudar de las manos. Cubra con un paño y deje reposar por 1 hora hasta duplicar su tamaño. Pasado este tiempo modele el pan a su gusto, pase por harina integral en la masa y deje crecer de nuevo en el horno apagado oor media hora. Luego hornear por 40 minutos a 180 grados. Dejar enfriar y servir. ¿Qué opinas de estas recetas de pan de corteza de plátano light que nos separamos de arriba? Piensa en una buena idea para evitar la generación de residuos y el aprovechamiento de los nutrientes de la cáscara? Un comentario a continuación.(3 votos, media: 4,00 Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pan de Corteza de Plátano Light ¿Quién es el que no es apasionado por el pan de queso, aquella receta minera que se ganó el corazón de los brasileños de todos los estados? Este quitute delicioso generalmente se sirve en el café de la mañana o en las meriendas de la tarde acompañado de una taza de té o café. Vea también: Una forma irreverente y muy sencillo de preparar el pan de queso es la versión de la taza, que en pocos minutos para estar listo y se hace en el microondas en potencia máxima. Para ello, sólo tiene que mezclar los ingredientes y verter en la taza engrasado, lo que lleva al micro. Recuerde que el tiempo de microondas puede variar de acuerdo con la potencia de su aparato, por eso, estad atentos para que no quede crudo ni tostado. El pan puede crecer y transbordar también, entonces, si es el caso, coloque poco a poco para ir cocinando en intervalos de 30 segundos. Se puede servir solo o acompañado de crema de ricota, cottage, queso light o pechuga de pavo. Está realmente delicioso. Echa un vistazo a las versiones de recetas de pan de queso de taza light abajo y pruébalo! 1. Receta de pan de queso de taza lightIngredientes:
Modo de preparación: Incorpore todos los ingredientes batiendo con un fouet en un tazón. Engrasa dos tazas grande con aceite de coco y verter la masa. Cocer en el microondas a máxima potencia durante 1 minuto. Retire, a ver si necesita cocinar más y vaya añadiendo más tiempo. Normalmente en menos de 2 minutos está listo. Sirva y coma de la horquilla. 2. Receta de pan de queso de taza light con cottageIngredientes:
Modo de preparación: Mezclar todos los ingredientes en una taza grande engrasada. Cocer en el microondas por 2 minutos a potencia máxima. Sirva. 3. Receta de pan de queso de taza light con tapiocaIngredientes:
Modo de preparación: Mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien incorporados y vierta la mezcla en una taza untada con aceite de coco u otro vegetal. Coloque de 30 en 30 segundos para no salirse. Se cocina en menos de 2 minutos y medio. Sirva! 4. Receta de pan de queso de taza light con almidón dulceIngredientes:
Modo de preparación: Incorpore todos los ingredientes batiendo con un fouet en un tazón. Engrasa dos tazas grande con aceite de coco y verter la masa. Cocer en el microondas a máxima potencia durante 1 minuto. Retire, a ver si necesita cocinar más y vaya añadiendo más tiempo. Normalmente en menos de 2 minutos está listo. Sirva y coma de la horquilla. 5. Receta de pan de queso de taza light con requesónIngredientes:
Modo de preparación: Mezclar todos los ingredientes en una taza grande engrasada. Cocer en el microondas por 2 minutos a potencia máxima. Sirva. 6. Receta de pan de queso de taza light con minasIngredientes:
Modo de preparación: Incorpore todos los ingredientes batiendo con un fouet en un tazón. Engrasa dos tazas grande con aceite y verter la masa. Cocer en el microondas a máxima potencia durante 1 minuto. Retire, a ver si necesita cocinar más y vaya añadiendo más tiempo. Normalmente en menos de 2 minutos está listo. Sirva y coma de un tenedor o retirar de los moldes y sirva de relleno. ¿Qué opinas de estas recetas de pan de queso de taza light que nos separamos de arriba? La intención de hacer algo para dar una variada en los bocadillos de su dieta? Un comentario a continuación!(2 votos, media: 4,00 Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pan de Queso de Taza Light El pastelzinho de Belén ya es una receta famosa de España que ha ganado el gusto del pueblo brasileño. Este quitute es un delicioso postre preparado con una crema a base de nata encuentra en muchas panaderías y confiterías. Sin embargo, el pastel de Belém puede ser una receta un poco calórica, por lo que usted puede improvisar y sustituir por otros ingredientes más ligeros, con menos calorías. A continuación encontrará algunas recetas de pastel de Belém light, que pueden llevar galletas esfarelado, masa de hojaldre o de otros ingredientes para la base de la masa. La crema también cuenta con versiones diferentes. Lo más importante es conseguir una textura cremosa. Usted puede usar los moldes de pastel para hacer los pasteizinhos. Recuerde llevar su pastel de nata al horno hasta que estén doradas para dar esa crocância. Echa un vistazo a las recetas y ¡buen apetito! 1. Receta de pastel de Belém light con limónIngredientes:
Modo de preparación: En una cacerola, añadir la leche, la vainilla, la cáscara de limón y los palos de canela y deje hervir a fuego medio. Cuando hierva, apagar, retirar la cáscara de limón y la canela. Reserven. Mezclar el azúcar con el almidón de maíz y batir con un fouet o el tenedor. Después de enfriar agregar las yemas de huevo. Vuelva a fuego bajo y bata hasta obtener una crema lisa y homogénea. Apagar el fuego y reservar. Mezcle en un bol las galletas trituradas, la mantequilla y las claras de los huevos. Mezcle hasta obtener una harina húmeda y reservar. Rellene los moldes individuales con la harina de galleta. Deje enfriar por 10 minutos. Rellene con la crema de nata con una concha. Llevar al horno pre calentado a 180 ° C por aproximadamente 10 minutos o hasta que estén doradas. Sirva! 2. Receta de pastel de Belém light con masa de hojaldreIngredientes:
Modo de preparación: En una cacerola, añadir el almidón, la crema de leche, las yemas y el azúcar, llevar al fuego hasta que empiece a hervir, mezclar bien y apague. Agregue la esencia de vainilla. Reserven. Enrolle la masa y corte en trozos de 2 cm. Coloque cada rodaja en el fondo de una forminha pequeña, forrando las laterales, distribuya el relleno y se lleva a los moldes al horno por 30 minutos hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir. 3. Receta de pastel de Belém light con azúcar morenoIngredientes:
Modo de preparación: Mezclar el azúcar, el almidón de maíz y las yemas en una cacerola y llevar a calentar. Mezcle bien, agregue poco a poco la leche con el palo de canela y la cáscara de limón. Deje que espese revolviendo constantemente. Coloque la galleta molida en el fondo de los moldes individuales de empadinha y engrasados. Coloque el relleno y hornear en un horno a 180 grados por 40 minutos. Espere amornar, retirar de los moldes y sirva! 4. Receta de pastel de nata lightIngredientes: Masa
Almíbar
Crema
Modo de preparación: Mezclar la harina y el agua y mezcle hasta que la masa quede bien lisa. Deje reposar por 1 hora. Enrollar la masa en forma de rectángulo, cepille la mantequilla en la masa y dobla las dos laterales. Deje reposar en el refrigerador por 30 minutos. Repita este procedimiento 3 veces. Enrolle la masa como un arrollado y corte en trozos pequeños. Enrollar la masa en los moldes de pastel. Reserven. En una olla, poner el azúcar y el agua y calentar a fuego alto. Cuando empiece a hervir dejar por 3 minutos y apaga. Reserven. En otra olla, poner la leche, la nata, la harina, la ralladura de limón y la canela. Mezclar bien y dejar espesar a fuego alto. Apague el fuego y añada el almíbar aún caliente. Deje enfriar y añada las yemas. Mezclar bien y luego tamizar. Coloque la crema por encima de la masa en los moldes y hornear en horno moderado a 180 grados hasta que estén doradas. 5. Receta de pastel de Belém light con naranjaIngredientes:
Modo de preparación: En una cacerola, añadir la leche, la vainilla, el jugo de naranja, la cáscara de naranja y los palos de canela y deje hervir a fuego medio. Cuando hierva, apagar, retirar la cáscara de naranja y canela. Reserven. Mezclar el azúcar con el almidón de maíz y batir con un fouet o el tenedor. Después de enfriar agregar las yemas de huevo. Vuelva a fuego bajo y bata hasta obtener una crema lisa y homogénea. Apagar el fuego y reservar. Mezcle en un bol las galletas trituradas, la mantequilla y las claras de los huevos. Mezcle hasta obtener una harina húmeda y reservar. Rellene los moldes individuales con la harina de galleta. Deje enfriar por 10 minutos. Rellene con la crema de nata con una concha. Llevar al horno pre calentado a 180 ° C por aproximadamente 10 minutos o hasta que estén doradas. Servir con ralladura de naranja. ¿Qué opinas de estas recetas de pastel de Belém light que nos separamos de arriba? La intención de experimentar algo que haya llamado su atención? Un comentario a continuación!Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pastel de Belém Light (menos calorías) La paçoca es una receta tradicional y niño mimado de la época de fiesta junina. Muy adorada por los brasileños, esta receta está hecha con base en maní tostado y molido y azúcar. Si usted sigue una dieta low carb sabe que no puede consumir azúcar, entonces lo ideal es preparar una receta adaptada sustituyendo el azúcar por edulcorante stévia, xilitol o eretritol. Es importante calentar el maní para que suelte el aceite natural y dé la liga en la paçoca. Si comprar la harina de maní ya lista, es sólo incorporar los demás ingredientes, pero lo más indicado es preparar de forma casera en casa. Si va a usar la harina en la receta, si se opta por la harina de almendras o de coco que son low carb. Entonces echa un vistazo a las recetas de paçoca low carb, preparar y sorprender en casa! 1. Receta de paçoca low carb con harina de cocoIngredientes:
Modo de preparación: Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos y mezclar hasta obtener una harina fina. Vierta esta harina en una forma o en varios moldes con el formato deseado, apriete bien la masa contra la forma para comprimir. Ligero para enfriar por unos 30 minutos. Retirar, cortar y servir. 2. Receta de paçoca low carb con harina de almendrasIngredientes:
Modo de preparación: Pulse el maní en el procesador de alimentos o en la licuadora. Cuando el maní girar una farofinha agregue el resto de ingredientes y batir por unos minutos. Separe pequeñas porciones de esta masa y el molde como quieres. Puede embalar o distribuir en una forma y cortar en rectángulos. Sirva! 3. Receta de paçoca low carb con aceite de cocoIngredientes:
Modo de preparación: Torre de maní en el horno y retire la piel. No es necesario añadir sal. Coloque el maní tostado, el aceite de coco, la harina de almendra, la sal y el azúcar en la licuadora y batir por 5 minutos o hasta que procesar todos los ingredientes. Molde como quieres o coloque en una forma. Sirva! 4. Receta de paçoca low carb simpleIngredientes:
Modo de preparación: Torre de cacahuete y después ligero para triturar en la licuadora o procesador. Mezclar bien todos los ingredientes. Molde con las manos, apretando bien con el tamaño que desee en el formado de paçoquinha. Si lo prefiere, puede poner en bandeja de horno y cubrir así, compatando la masa y cortar en cuadraditos. Sirva! 5. Receta de paçoca low carb con salvado de avenaIngredientes:
Modo de preparación: Primero poner el maní para procesar por 4 minutos de la parada y revolviendo cada 2 minutos para triturar por igual y girar una farofinha. Transfiera a un tazón y agregue los demás ingredientes y mezclar con las manos, amasando bien para soltar el aceite natural del maní procesado. Cuando la masa esté en el punto de modelar. Coloque en conos metros y agrupa bien la masa dentro. Retire dando batidinhas en el vaso y listo. Consumir en un máximo de 15 días! ¿Qué opinas de estas recetas de paçoca low carb que separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer para dar matar a la voluntad de dulces cuando ella aparece? Un comentario a continuación!Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Paçoca Low Carb El pan árabe es también llamado pan de pita o pan sin levadura. Se Trata de un pan muy consumido en la vida cotidiana y en la cultura árabe, sin embargo, muchas personas se han adherido a su consumo también en Brasil. Además de los restaurantes árabes tradicionales que sirven el pan sin levadura, este pan también ya se encuentra en algunas panaderías y supermercados listos para el consumo. Sin embargo, si usted quiere preparar su versión casera y saludable, hay algunas recetas de pan árabe integral de deliciosas y prácticas que separamos a continuación. En general las versiones encontradas listas para la compra son las hechas con harina blanca refinada. Si quieres una opción más nutritiva y rica en fibras, opte por completo. El pan sin levadura no es difícil de hacer, solo requiere paciencia, ya que la masa debe reposar varias veces en varias etapas antes de ir al horno. Sin embargo, cuando va al horno, todo sucede muy rápido, ya que la masa no es completamente asada, quedando sólo de 5 a 10 minutos en el horno. Así, el tiempo de descanso es compensado en el horno. Estos panes pueden ser consumidos una vez que se hace o se almacenan fríos para el consumo en los días posteriores. Está delicioso cuando se sirve con ensalada fresca, embutidos y pastinhas. Si quieres una inspiración árabe, prepare tahine, babaganoush y otras recetas árabes saludables. A continuación se presentan recetas de pan árabe integral para que usted pueda preparar sin error. Una buena preparación y el apetito! 1. Receta de pan árabe integralIngredientes:
Modo de preparación: En un bol disolver la levadura fresca y el azúcar en el agua caliente, cubra el recipiente y deje reposar por 5 minutos antes de fermentar. En un bowl mezclar la harina de trigo, la integral y la sal. Haga un agujero en el centro y añadir la mezcla de levadura reservada, mezclando bien. Agregue más harina poco a poco, hasta obtener una masa suave. Poner esta masa en una encimera lisa y enharinada y amasar por 10 minutos. Cuando la masa esté elástica, hacer una bola con la masa y colocar en una asadera untada con aceite. Gire la bola de modo que la superficie que entra en contacto con el aceite quede orientada hacia arriba. Cubra el recipiente y dejar en un lugar cálido y húmedo durante 1 hora, o hasta que la masa duplique su volumen. Engrasa una bandeja de horno con aceite y espolvorear fubá. Coloque la masa en la superficie y divida 20 porciones iguales. Haga bolitas y dejar la masa reposar por 15 minutos. Pasado este tiempo abre cada porción de la masa con un rodillo. Repita el proceso con cada bolita. Deje que cada disco descansar por 1 hora. Precaliente el horno a alta temperatura, coloque los discos en la bandeja de hornear engrasada y llevar al horno por 10 minutos o hasta inflar un poco. Sirva o guarfe en bolsas de plástico y consuma en los próximos días. 2. Receta de pan árabe integral con azúcar morenoIngredientes:
Modo de preparación: Mezclar todos los ingredientes en un recipiente hasta obtener una masa compacta. A continuación, hacer una bola de esa masa agregando más harina si es necesario, ya que la masa está muy pegajosa. Deja la masa reposar por 10 minutos. Pasado este tiempo, amasar de nuevo durante al menos un minuto. Luego se deja reposar por 10 min. Repita este proceso dos veces. Entonces, abra porciones de esta masa con un rodillo en forma de discos redondos. Deje descansar abierto por 10 min y lleve al horno durante 10 minutos. Sirva! 3. Receta de pan árabe integral simpleIngredientes:
Modo de preparación: Vierta el agua en un bol funda. Añade 8 cucharadas de harina y las 2 cucharadas de levadura seca. Mezclar todos los ingredientes por 5 minutos hasta obtener una crema espesa. Se deja la masa reposar por 10 minutos con el recipiente cubierto. A continuación, agregue el aceite y la sal. Coloque 2 cucharadas de harina y mezclar bien. Ir añadiendo el resto de la harina poco a poco y amasando. Divida la masa en 4 bolas y deje de crecer. Después divida en 12 bolitas y abra cada masa en una superficie lisa y enharinada con ayuda de un rodillo. Deje reposar por 10 minutos. Coloque los discos en la bandeja de hornear engrasada y enharinada y llevar al horno a 250 grados durante 5 minutos cada uno. Luego retirar, dejar enfriar y almacenar en envase cerrado. 4. Receta de pan árabe integral con hierbasIngredientes:
Modo de preparación: En un bol disolver la levadura fresca y el azúcar en el agua caliente, cubra el recipiente y deje reposar por 5 minutos antes de fermentar. En un bowl mezclar la harina de trigo, la integral y la sal. Haga un agujero en el centro y añadir la mezcla de levadura reservada, mezclando bien. Agregue más harina poco a poco, hasta obtener una masa suave. Poner esta masa en una encimera lisa y enharinada y amasar por 10 minutos. Cuando la masa esté elástica, agregue hierbas finas, incorpore bien. Hacer una bola con la masa y colocar en una asadera untada con aceite. Gire la bola de modo que la superficie que entra en contacto con el aceite quede orientada hacia arriba. Cubra el recipiente y dejar en un lugar cálido y húmedo durante 1 hora, o hasta que la masa duplique su volumen. Engrasa una bandeja de horno con aceite y espolvorear fubá. Coloque la masa en la superficie y divida 20 porciones iguales. Haga bolitas y dejar la masa reposar por 15 minutos. Pasado este tiempo abre cada porción de la masa con un rodillo. Repita el proceso con cada bolita. Deje que cada disco descansar por 1 hora. Precaliente el horno a alta temperatura, coloque los discos en la bandeja de hornear engrasada y llevar al horno por 10 minutos o hasta inflar un poco. Servir o guardar en bolsas de plástico y consuma en los próximos días. 5. Receta de pan árabe integral con germen de trigoIngredientes:
Modo de preparación: En un bowl o tazón mezcle la harina de trigo, harina integral, las fibras con el azúcar y la sal. Haga un agujero en el centro, agregue el aceite, la leche y la levadura previamente disuelta en agua tibia. Mezcle hasta que la masa ganar consistencia más elástica. Coloque la masa en una superficie enharinada y amasar hasta que la masa se lisa. Cubra con un paño y deje crecer por media hora. Divida la masa en bolitas y abra con un rodillo formando los discos de 10 cm de diámetro. Disponer en una bandeja de horno o de forma rectangular enharinada y dejar crecer por más de 15 minutos en un lugar escondido. Hornear de 5 a 10 minutos en horno medio precalentado. Cuando haya crecido un poco y dorado, sirva. ¿Qué opinas de estas recetas de pan árabe integral que separamos de arriba? La intención de hacer algo en casa para dar una variada en los bocadillos de la dieta? Un comentario a continuación!(5 votos, media: 3,60 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pan Árabe Integral Personas celíacas son aquellas que tienen alergia al gluten y, por ello, tienen una dieta restrictiva. Estas personas difícilmente pueden comer fuera en restaurantes o pedir comida delivery, ya que la mayoría de los restaurantes trabaja con ingredientes ricos en harina de trigo y otros alimentos con gluten. Pocos son los establecimientos especializados en productos sin gluten, por lo tanto, la mejor opción siempre es preparar la propia comida. Hoy en día existen varios sustitutos de gluten harina de arroz, la yuca y la fécula de patata disponibles en los mercados. Qué tal preparar su propia pizza sin gluten light en casa? A continuación se listan algunas sugerencias de masas y rellenos light. Además de la pizza sin gluten light ser nominada a los celíacos, también puede ser consumida por cualquier persona que quiera adquirir hábitos de vida más saludables o adelgazar. 1. Receta de pizza sin gluten light de masa de yucaIngredientes: Masa
Relleno
Modo de preparación: Cortar la yuca en trozos, poner en una olla de presión y añadir agua hasta cubrir. Tape y deje cocinar por 15 minutos después de tomar la presión. Pasado el tiempo, apagar el fuego, tome la presión y comprobar si está suave, si no se cocine un poco más. Luego escurrir la yuca, exprima hasta formar un puré. Reserven. Caliente el horno a temperatura media. En una olla coloque el puré, harina de maíz y el azúcar, mezclar todo y haz un agujero en el medio y agregar el huevo, la margarina y la levadura. Mezclar todo con las manos hasta que quede homogénea y empezar a desgrudar de la olla. Cubra esa masa y se deja reposar por unos 40 minutos. Después divida la masa en el medio, abra en una superficie lisa y salpicada con fubá. Leve la masa para una forma redonda, cubra con salsa de tomate y hornear por 20 minutos. Cubra con los ingredientes del relleno y deje por más de 8 minutos. Sirva. 2. Receta de pizza sin gluten light de masa de cream cheeseIngredientes: Masa
Relleno
Modo de preparación: Batir el huevo con un tenedor o fouet, agregue los demás ingredientes y mezclar todo. La masa se ablande entonces no hay necesidad de abrir. Verter esta masa en una forma redonda de silicona y hornear en un horno medio por 10 minutos. Para el relleno, saltear el calabacín en el ajo con aceite de oliva hasta que esté suave. Se saca del horno, gire a la masa, agregue los ingredientes y hornear por 10 minutos más. Sirva. 3. Receta de pizza sin gluten light de masa de coliflorIngredientes: Masa
Relleno
Modo de preparación: Utilice sólo las flores de la coliflor. Picar las florzinhas hasta obtener una harina y cocer en el microondas en un bol cubierto con film de plástico. Haga agujeros con el tenedor en el plástico antes de llevar al micoondas. Deje cocinar por 8 minutos en potencia máxima. Ellas deben estar suaves, pero no a oscuras. Espere a que se enfríe. Mezclar todos los otros ingredientes de la masa con la coliflor. En un molde redondo de silicona disponga de esa masa hasta cubrir toda la superficie. Hornear en un horno medio por 15 minutos o hasta que estén doradas. Retirar del horno, agregue la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Hornear por 10 minutos más y servir. 4. Receta de pizza sin gluten light de masa de patataIngredientes: Masa
Relleno
Modo de preparación: En una olla agregue la fécula de patata, almidón de maíz, margarina, la levadura y mezcle todo hasta incorporar, a continuación, agregue la leche poco a poco e ir amasando hasta formar una masa espesa. Estire la masa con un rodillo en el espesor que se desee y disponga en una forma redonda para pizza de silicona. Agregue los ingredientes uno a uno y hornear en un horno precalentado a 180° por 20 minutos. Sirva. 5. Receta de pizza sin gluten light de masa de harina de arrozIngredientes: Masa
Relleno
Modo de preparación: En un procesador agregue todos los ingredientes de la masa, excepto el agua. Batir todo. Después agregue el agua poco a poco e ir batiendo. Deja la masa reposar por 10 minutos. En una superficie lisa y cubierta con papel mantequilla abra la masa y dejar la masa crecer durante aproximadamente 1 hora. Añade esta masa en un molde redondo de silicona y rellenar. Hornear en un horno a alta temperatura precalentado por 20 a 30 minutos. Sirva. ¿Qué opinas de estas recetas de pizza sin gluten light que nos separamos de arriba? El motivo Por el que usted desea o necesita eliminar el gluten de la dieta? Un comentario a continuación!(27 votos, 3,63 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pizza Sin Gluten Light El maní puede ser un gran aliado de la alimentación. A pesar de calorías, es rico en grasas saludables, ayudando a mantener el azúcar en niveles más estables en el cuerpo, además de acelerar el metabolismo y ayudar en la quema de grasa corporal. También ayuda a traer más resistencia a los músculos, dar sensación de saciedad, prevenir el envejecimiento, combatir el estrés y el mal humor, fortalecer las uñas y mejorar el aspecto de los cabellos. Ya la pasta de maní es un alimento que puede traer mucha energía para el día y ayudar a las personas que buscan la hipertrofia. A pesar de que es muy sabrosa, el problema de la pasta de maní comprada en supermercados es que ella viene con un montón de azúcar a agregar, y esta gran cantidad de carbohidratos puede perjudicar a quien sigue una dieta más restrictiva y saludable. Pensando en eso, una buena idea es preparar su propia pasta de maní casera light. Recuerde que el maní tiene un aceite natural y que se libera cuando se calienta a altas temperaturas. Por eso, para la preparación, usted puede llevarlo al horno. Este aceite, liberado por supuesto, cuando batido en la licuadora o procesador con el maní, es lo que le da la textura pastosa y untuosa. Muchas veces no es necesario agregar ningún otro aceite vegetal, ya que el aceite del propio maní tiene esta función. Usted puede consumirla sola o con frutas, panes, tostadas, galletas o como prefiera. Usted puede optar por endulzar la carpeta o no. Si es endulzar, prefiera azúcar demerara, moreno, miel o edulcorante. Echa un vistazo a las recetas de pasta de maní casera light que separamos a continuación, elige tu favorita para aprender como hacer y ¡buen apetito! 1. Receta de pasta de maní casera lightIngredientes
Modo de preparación: Coloque el maní en una bandeja de horno y llevar al horno bajo durante unos 5 minutos. A continuación batir en la licuadora o procesador hasta que gire a una carpeta. Añada el edulcorante. Mezclar de nuevo y guárdelo en un bote cerrado. Consuma en los próximos días. 2. Receta de pasta de maní casera light con cocoIngredientes:
Modo de preparación: Torre el maní en un horno precalentado durante 25 minutos, a continuación batir en la licuadora con las cucharadas de aceite de coco hasta obtener una pasta. Sirva! 3. Receta de pasta de maní casera light con demeraraIngredientes:
Modo de preparación: Después de tostado maní, puré de maní en un procesador o licuadora. Batir hasta que gire un salvado. Añada la sal, la mitad de la cantidad de azúcar indicada y unas tres cucharadas de aceite. Mezclar todo con la ayuda de una cuchara y vuelva a batir. A continuación añada el resto del azúcar y batir de nuevo. Si quieres una consistencia más cremosa, agregue un poco más de aceite, pero sin exageraciones. Cuando esté a tu gusto, poner en un bote con tapa, dejar en la nevera y consumir después de 24 horas. 4. Receta de pasta de maní casera light con mielIngredientes:
Modo de preparación: Lleve el maní a fuego bajo por unos 5 minutos para calentar. Coloque en un procesador o licuadora y batir hasta obtener una masa pastosa. Agrega la miel y mezclar un poco. Prontinho, ya puede consumir! 5. Receta de pasta de maní casera lightIngredientes:
Modo de preparación: Lleve el maní para tostados por 15 minutos en el horno pre calentado a 210 grados. Cuando se enfríe, retire la cáscara y la lleve a la licuadora o procesador para vencer todavía caliente por 10 minutos, parando de vez en cuando para remover con una cuchara y quitar el que está pegado en las laterales. Listo! Si quieres endulzar a gusto. ¿Qué opinas de estas recetas de pasta de maní casera light que nos separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer alguna de ellas en casa? Un comentario a continuación!(19 votos, 4,37 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pasta de Maní Casera Light El pollo es la principal elección de proteína de aquellos que quieren bajar de peso o ganar masa muscular magra, ya que se trata de un alimento de baja grasa y cuando preparado al horno o a la parrilla puede ser muy saludable. Sin embargo, llega un momento que puede ser repugnante para consumir el pollo cocido en guisos, desmenuzado o asado. Si quieres innovar en el sabor del filete de pollo, se puede hacer una variación del pollo a la milanesa light, pero con menos calorías. Que tal reemplazar el uso de harina de trigo por harina de avena? En vez de usar huevos, utilice sólo la clara, que es menos grasa. Puede pasar también una harina de pan integral para dar esa crocância. En lugar de freír, usted debe optar por la preparación en el horno, pero no te preocupes, la textura también crujiente y mucho más saludable. Es la fritura que hace de esta receta un peligro para quien quiere adelgazar. Para sazonar el pollo, utilice aquellos que más las delicias de su paladar, recordando que usar todo siempre fresco y orgánico. A continuación se presentan opciones de pollo a la milanesa light que te van a sorprender y vas a disfrutar! ¡Buen apetito! 1. Receta de pollo a la milanesa light con avenaIngredientes:
Modo de preparación: Sazonar los filetes con limón, sal, mostaza y deje marinar por unos 30 minutos. Así que pases los filetes en la clara y después en la avena. En una forma forrada con papel de hornear, coloque los filetes y lleve al horno a temperatura media durante 40 minutos. Cuando esté crujiente. Servir con ensalada y arroz integral. 2. Receta de pollo a la milanesa light con harina de pan integralIngredientes:
Modo de preparación: Sazonar el filete de pollo con sal, ajo, pimienta y reserve. Para hacer la harina de pan integral, hornear en el horno y cuando esté tostado pase en un colador. Entonces coloca el filete en la clara y a continuación la harina de pan integral. Disponga en una fuente para horno y llevar al horno medio hasta que estén doradas. Servir con hojas de rúcula o berros. 3. Receta de pollo a la milanesa light con harina de linazaIngredientes:
Modo de preparación: Mezclar la harina de linaza con avena en un recipiente y reserve. Sazone el pollo con el ajo, sal, pimienta y mostaza a gusto. Pase los pollos ya templados en la clara y después en la mezcla de la harina de linaza con copos de avena. Coloque el pollo en una bandeja de horno antiadherente y riegue con un fiozinho de aceite de oliva. Lleve al horno a 250 grados durante unos 30 minutos, girando en la mitad del tiempo. Cuando está con corteza crujiente servir con una ensalada verde fresca. 4. Receta de pollo a la milanesa light con salsa de sojaIngredientes:
Modo de preparación: Sazone el pollo con sal, pimienta, limón y salsa de soja. Deje descansando en esos condimentos por 5 minutos en la nevera mientras preparamos los ingredientes para la calefacción y la cocción. Engrasa una bandeja de horno con un poquito de aceite de oliva, utilizando un pincel. Coloque en un plato la harina de avena y en otro, la clara de huevo. Pase el pollo a la ligera, en la avena y luego repita el proceso una vez más; cocer en el horno durante unos 20 minutos. 5. Receta de pollo a la milanesa light con harina de roscaIngredientes:
Modo de preparación: Sazone los filetes de pollo con sal, el zumo de un limón, el orégano, el ajo prensado y salsa inglesa. Pase cada filete templado en la harina de calefacción y disponer en una bandeja de horno antiadherente. Llevar al horno pre calentado a 180°C. Cuando empiece a dorar, gire a los filetes para que se doren del otro lado. Sirva a continuación. Si necesita regar con un poco de aceite de oliva para que no se pegue. ¿Qué opinas de estas recetas de pollo a la milanesa light y cual de ellas más llamó su atención para probar? Un comentario a continuación!(16 votos, 3,50 Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Pollo a la Milanesa Light Los niños de pollo, en especial la molleja, son un tipo de alimento no muy consumido por la población brasileña e incluso muchas veces dispensado del menú. Sin embargo, además de ser una opción accesible por ser muy barata, también se trata de una excelente fuente de proteínas para introducir en su dieta. La molleja de pollo, además de los altos índices de proteínas, también tiene una baja cantidad de grasas. Es especialmente indicada para quien practica el culturismo y desea fortalecer la musculatura y ganar más energía. También es una excelente fuente de hierro y posee minerales y vitaminas importantes para el cuerpo. Y entonces? Se espera que para agregar la molleja en su almuerzo? Para una versión de mollejas de pollo fitness, preparar con ingredientes orgánicos, naturales y nutritivos. Usted puede integrar las verduras que prefieras en tus recetas. Echa un vistazo a cómo hacer algunas recetas de mollejas de pollo fitness a continuación, una buena preparación y un buen apetito! 1. Receta de mollejas de pollo fitnessIngredientes:
Modo de preparación: En una olla de presión coloque el aceite de oliva y dore la cebolla, el ajo y la molleja y dejar cocer hasta que suelte toda el agua. Combine todos los ingredientes, mezcle bien y deje cocinar por aproximadamente 1 hora en la presión. Después de abrir la olla y deje que el caldo espese a fuego bajo por 30 minutos. Sirva! 2. Receta de mollejas de pollo fitness con pimientosIngredientes:
Modo de preparación: En una olla ponga el agua a hervir. En la olla a presión, poner el ajo, la cebolla, el pimiento y el tomate y saltear en aceite de oliva. A continuación agregue la molleja y mezclar bien. Agregue el agua hirviendo y sazonar con sal, pimienta, el olor a verde y comino. Mezclar. Coloque la salsa de tomate y cubrir. Deje que la presión por media hora. Retire la presión y deje cocinar por 10 minutos más para que espese. Sirva. 3. Receta de mollejas de pollo fit y light con verdurasIngredientes:
Modo de preparación: En una olla de presión coloque el aceite de oliva y dore la cebolla, el tomate, la zanahoria, el ajo y la molleja y dejar cocer hasta que suelte toda el agua. Combine todos los ingredientes, mezcle bien y deje cocinar por aproximadamente 1 hora en la presión. Después de abrir la olla y deje que el caldo espese a fuego bajo por 30 minutos. Sirva! 4. Receta de mollejas de pollo fitness con boniatoIngredientes:
Modo de preparación: En una olla ponga el agua a hervir. En la olla a presión, poner el ajo, la cebolla, la patata dulce y el tomate y saltear en aceite de oliva. A continuación agregue la molleja y mezclar bien. Agregue el agua hirviendo y sazonar con sal, pimienta, el olor a verde y comino. Mezclar. Coloque la salsa de tomate y cubrir. Deje que la presión por 40 minutos. Retire la presión y deje cocinar por 10 minutos más para que espese. Sirva. 5. Receta de mollejas de pollo fit con vainaIngredientes:
Modo de preparación: En un bowl coloque la molleja de pollo, el vinagre y el agua caliente, y dejar por 10 minutos. Escurrir y reservar la molleja. En una olla de presión, coloque el aceite de oliva y lleve a fuego alto para calentar. Agregue la cebolla y sofría por 3 minutos o hasta que estén doradas. Añada la molleja, los condimentos, el pimiento, la pulpa de tomate, las judías, el tomate y 200 ml de agua. Tape la olla y deje cocinar a fuego medio por 20 minutos en la presión. Sirva! ¿Qué opinas de estas recetas de mollejas de pollo fitness que separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer algo que haya llamado su atención? Un comentario a continuación!(6 votos, media: 4,17 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Mollejas de Pollo Fitness La dieta paleo o paleolítica es un plan alimenticio que se basa en los alimentos consumidos por nuestros antepasados durante el Periodo Paleolítico. En la década de 1970, esta dieta ganó y ahora, en los últimos años, volvió a ser secundada por muchas personas. Esta alimentación es saludable por dar prioridad a los alimentos naturales derivados de las plantas y animales, en detrimentos de los alimentos embutidos y elaborados. A continuación, puedes encontrar recetas de granola paleo para preparar en casa con facilidad y agregar en el consumo de frutas o consumir pura como snack durante el día a día. Una vez lista, se puede guardar en frascos de vidrio cerrados y consumida en un máximo de 15 días. Una buena preparación y el apetito. 1. Receta de granola paleoIngredientes:
Modo de preparación: Mezclar los tres primeros ingredientes en un bol y distribuya en una bandeja de horno. Lleve al horno a 180 grados por 20 minutos o hasta que se doren. Pasado este tiempo, añada las nueces picadas y las almendras. Lleve al horno de nuevo y deje por 15 minutos más. Al final añadir las goji las bayas y uvas-pasas de uva. Espolvorear la canela y dejar enfriar. Servir o guardar en frascos de vidrio herméticamente cerrados. 2. Receta de granola paleo con semillasIngredientes:
Modo de preparación: Deje las nueces, avellanas, semillas de calabaza y almendras en remojo en agua por 1 hora. Pasado este tiempo, escurrir y cocer en el mezclador o batidora para batir. A continuación agregar la chía, linaza, canela, sal, vainilla, miel y aceite de coco y mezclar durante 5 segundos. Coloque esta mezcla en un bol e incorpore las almendras laminadas y la avena. Engrasa una bandeja de horno con aceite de coco y distribuya la granola extendiendo bien. Llevar al horno pre-calentado durante 10 minutos. Revuelva bien y deje por 10 minutos más o hasta que esté dorado. Dejar enfriar y servir. 3. Receta de granola paleo con nibs de chocolateIngredientes:
Modo de preparación: Coloque todos los ingredientes en la licuadora. Pulse varias veces hasta romper las nueces en trozos. Vierta la mezcla en una bandeja de horno engrasada. Lleve a la forma en el horno, precalentado a 180C por 20 minutos hasta que estén doradas. Dejar enfriar y servir. 4. Receta de granola paleo con anacardosIngredientes:
Modo de preparación: Picar las nueces, las almendras enteras y anacardos groseramente y reservar. En una sartén incinera las semillas de lino y girasol por 2 minutos. Disfrutar de todas las semillas oleaginosas y agregue el azúcar y la sal. Deje que se doren y caramelizar. Añadir la canela, revolver y apagar. Dejar enfriar y servir a continuación. 5. Receta de granola paleo con avenaIngredientes:
Modo de preparación: En un bol poner los copos de avena, la miel, el aceite de coco y agua tibia. Mezclar todo muy bien. Disfrutar de las semillas de calabaza y mezclar de nuevo. Distribuya la mezcla en una bandeja de horno cubierta con papel manteca y llevar al horno precalentado a 150º durante 30 minutos. Retire, espere amornar, agregue el chocolate amargos en juliana. Mezcle y sirva. ¿Qué opinas de estas recetas de granola paleo que separamos de arriba? La intención de hacer para probar y dar una variada en su dieta? Un comentario a continuación!Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Granola Paleo Está en una dieta low carb y no sabes qué preparar de postre de hoy? Golpeó esa voluntad por dulce? Entonces que tal preparar una deliciosa mousse de limón low carb? Si usted está en busca de seguir una dieta baja en carbohidratos, esto significa saber tomar decisiones y adaptar recetas, haciendo sustituciones de ingredientes. A continuación, puedes encontrar recetas sencillas con el paso a paso para la preparación de la mousse de limón low carb. El tiempo de la nevera es esencial para dar la consistencia deseada a la mousse. Echa un vistazo a las recetas que prepare su favorita y disfrutar! 1. Receta de mousse de limón low carbIngredientes:
Modo de preparación: Mezcle la crema de leche, el yogur, el zumo del limón, la vainilla y la mitad de la ralladura en un bol. Distribuir en copas y llevar al congelador por 5 minutos. Decorar con el resto de las costras y sirva! 2. Receta de mousse de limón low carb y veganoIngredientes:
Modo de preparación: Bata todos los ingredientes en la batidora o licuadora/mixer, excepto la ralladura de limón hasta que quede homogéneo. Vierta la mezcla en un recipiente de vidrio, espolvorear con la ralladura de limón. Ligero para enfriar por 2 horas. Sirva. 3. Receta de mousse de limón low carb simpleIngredientes:
Modo de preparación: La preparación es súper sencillo, sólo tienes que llevar todos los ingredientes a la licuadora y batir bien. A continuación vierta esta mezcla a fuego bajo y deje que espese revolviendo constantemente, sin dejar que hierva. Dejar enfriar y verter en un tazón. Ligero para enfriar hasta que gane consistencia y servir. 4. Receta de mousse de limón low carb con leche de cocoIngredientes:
Modo de preparación: Batir con un mezclador todos los ingredientes excepto la ralladura de limón. Cuando esté homogénea, verter en un recipiente y se involucre, la ralladura de limón. Ligero para enfriar en la nevera hasta que esté cremoso y consisgtente. Sirva! 5. Receta de mousse de limón low carbIngredientes:
Modo de preparación: Mezcle la crema de leche, el yogur, el zumo del limón, la vainilla, el clight y la mitad de las costras. Batir por 2 minutos en la batidora. Divida en 4 cuencos o vasijas de vidrio y lleve al congelador hasta que gane consistencia. Servir con el resto de las costras. ¿Qué opinas de estas recetas de mousse de limón low carb que separamos de arriba? La intención de experimentar un poco para matar el deseo de dulces? Un comentario a continuación!Este artículo apareció primero en Salud Responde: 5 Recetas de Mousse de Limón Low Carb |
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