Muchas investigaciones muestran que el consumo excesivo de sal puede causar diversos problemas de salud, principalmente debido al aumento de la presión arterial. La hipertensión es una de las grandes responsables por el crecimiento de los índices de infartos, de casos de accidentes vasculares cerebrales y también de la insuficiencia renal. Este es uno de los motivos por los cuales muchas personas buscan nuevos tipos de condimentos que puedan mejorar el sabor y aroma de los alimentos, además de traer beneficios a la salud. Vamos a revisar 10 beneficios del curry para la salud, entender para qué sirve este famoso condimento y conocer todas sus propiedades importantes. ¿Cuáles son los beneficios del curry?El curry es un condimento típico de la India, muy utilizado en diversos platos típicos asiáticos, agregando mucho sabor, aroma y los colores vibrantes de los alimentos. El uso de este condimento se ha expandido alrededor del mundo durante el período de las grandes navegaciones y se convirtió en una de las especias más utilizadas y apreciadas por los ingleses. A pesar de que existe una receta tradicional de este sabor, los ingredientes encontrados en su composición pueden variar mucho según la región o lugar. En Brasil, este condimento ganó visibilidad y viene siendo muy utilizado en platos salados como en el arroz, las carnes, el pollo, verduras salteadas y en diversas recetas diferentes. Además de dar un toque especial para cualquier tipo de comida, el curry tiene muchas propiedades medicinales que ayudan a la mejora de la salud física y mental, aportando un bienestar completo. La mezcla de especias tradicional del curry está formada por ingredientes como el azafrán, curcuma longa (cúrcuma), la canela, la pimienta negra, la pimienta, el jengibre, el cardamomo, el comino, semillas de mostaza, semillas de cilantro, el hinojo, el pimentón picante y el clavelón de la india. Este condimento puede contener otros ingredientes y es fácil de encontrar en tiendas de especias, supermercados y en cualquier lugar que tenga productos para la gastronomía. Para cada una de las especias encuentra en la mezcla del curry, hay varias propiedades y beneficios, trayendo a este condimento una de las mejores combinaciones para quien desea mejorar la salud de forma deliciosa, fácil y práctica. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOSVea, a continuación, 10 beneficios del curry, saber para que sirve y conoce más acerca de sus propiedades: 1. Previene el envejecimiento prematuroEl curry es una especia rico en sustancias antioxidantes que actúan de forma a bloquear y reducir la acción de los radicales libres presentes en el organismo. Los estudios muestran que los radicales libres pueden causar daño oxidativo y la muerte celular, siendo responsables de numerosas enfermedades degenerativas, tales como cardiopatías, arteriosclerosis, problemas pulmonares, esclerosis múltiple, inflamaciones crónicas, enfermedades del sistema inmune, diabetes, artritis y muchas otras enfermedades. 2. Mejora la digestiónLos ingredientes presentes en el curry ayudan bastante a mejorar el sistema digestivo, principalmente debido a los nutrientes presentes en el cardamomo y las pimientas, que son esenciales para ayudar a la digestión y ayudar en la prevención de los problemas de estómago y estreñimiento. La pimienta de Jamaica y el anís, que son muy utilizados en la composición del condimento, pueden traer beneficios del curry como aliviar los problemas de indigestión, estreñimiento, pérdida de apetito, dolores de estómago e incluso evitar problemas de hemorroides. 3. Auxilia en el proceso de adelgazamientoEntre los numerosos beneficios del curry, este es uno de los mejores y más populares. Este condimento tiene ingredientes que contienen propiedades termogênicas, o sea, que ayudan a activar el metabolismo, promoviendo así, el aumento del gasto calórico del organismo. De esta forma, el cuerpo necesita más energía para compensar esta diferencia y va a utilizar la grasa como forma de energía, ayudando en la reducción de medidas y peso. Entre los ingredientes termogénicos del curry, la pimienta y la canela son los principales. 4. Ayuda a reducir el dolor y la hinchazónEl condimento tiene ingredientes que contienen propiedades anti-inflamatorias y, de esta forma, hay beneficios del curry para reducir el dolor y la inflamación causados por los procesos inflamatorios, ya sean musculares o incluso en las articulaciones. La cúrcuma, que es bastante utilizada en la composición de la receta del curry, es uno de los ingredientes principales responsables de este beneficio, ayudando en la reducción de los síntomas asociados a las inflamaciones. 5. Ayuda en el fortalecimiento del sistema inmunológicoAdemás de todos estos beneficios del curry, este condimento también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. El curry puede poseer el azafrán, que es conocido por su gran poder curativo. Este ingrediente es rico en sustancias antioxidantes y tiene muchas vitaminas, entre ellas las vitaminas A, C y B6 que son fundamentales para los procesos de defensa y lucha contra las infecciones en el organismo. El jengibre también es otro ingrediente presente en el curry que ayuda de manera significativa en la mejora del sistema inmunológico. 6. Reduce los riesgos de desarrollar el cáncerLos estudios muestran que los alimentos con propiedades antioxidantes pueden ayudar en la prevención e incluso en la lucha contra diversos tipos de cáncer. El azafrán presente en el curry es uno de los ingredientes más estudiados, mostrando su eficacia en la prevención del cáncer de mama y de próstata, debido a su poder antioxidante. La cúrcuma también es otro ingrediente con excelentes resultados en la reducción de los riesgos de desarrollo de los diversos tipos de cáncer. 7. Reduce los riesgos de desarrollar problemas neurológicosUno de los grandes beneficios del curry es ayudar en la prevención de muchas enfermedades neurológicas como el Alzheimer y el mal de Parkinson. Los estudios muestran que los nutrientes presentes en la pimienta de jamaica y el azafrán pueden evitar muchas enfermedades cerebrales y neurológicas, ayudando en la protección de las células en el cerebro. Además, la cúrcuma tiene la capacidad de conectarse a las llamadas placas amiloides, que son las placas que interfieren en las sinapsis cerebrales y que pueden causar pérdida de la memoria con el paso del tiempo. 8. Auxilia en el control de los niveles de glucosa en sangreLos estudios muestran que uno de los beneficios del curry es auxiliar en la reducción de tiempo en el que el almidón es convertido en glucosa, ayudando, de esta forma, en el control de los niveles de glucosa en sangre. Esto es un beneficio muy bueno tanto para aquellos que desean mejorar la salud, como también para aquellos que tienen diabetes y necesita alimentos que ayuden en este control. 9. Mejora la salud del corazónEl curry puede ayudar mucho a mejorar la salud del corazón, ya que este condimento tiene cardamomo, un ingrediente que contiene propiedades vasodilatadoras y que también ayuda en la reducción de la presión arterial, mejorando la circulación sanguínea y ayudando en la prevención de diversas enfermedades cardiovasculares. 10. Posee propiedades antidepressivasDiversos ingredientes presentes en el curry pueden ayudar en la liberación de sustancias que promueven la sensación de bienestar en nuestro organismo, entre ellas las endorfinas y la serotonina. De esta forma, el curry puede ayudar en la reducción de los síntomas de la ansiedad, la tristeza y descontrol emocional que están presentes en la depresión. Entre los muchos ingredientes presentes en las recetas de curry, la canela es uno de los más conocidos por traer estos beneficios, aumentando la producción de sustancias generadoras de bienestar. ConclusiónEl curry es un condimento típico de la India, muy utilizado en diversos platos típicos asiáticos, agregando mucho sabor, aroma y los colores vibrantes de los alimentos. En Brasil, este condimento ganó visibilidad y viene siendo muy utilizado en platos salados, aportando un toque especial para cualquier tipo de comida, además de poseer muchas propiedades medicinales que ayudan a la mejora de la salud física y mental. Los beneficios del curry son innumerables, ayudando en la reducción de las inflamaciones con propiedades antioxidantes, ayudando en el proceso de pérdida de peso, lo que reduce los síntomas de depresión, fortaleciendo el sistema inmunológico, entre muchos otros. Vídeo:Pulgares de los consejos? Referencias adicionales: ¿Qué opinas de los beneficios del curry que separamos de arriba? Tiene costumbre de utilizar este condimento en sus recetas? La intención me aferré hacerlo ahora? Un comentario a continuación!(16 votos, promedio: 4,25 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Curry – Para Que Sirve y Propiedades
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Las frutas son importantes aliados en la dieta, ya que son versátiles y pueden marcar presencia no sólo en los jugos, pero principalmente en las meriendas y en aquellos momentos en los que te sientes deseo por un dulcito. El marañón es una de las frutas favoritas, y su prestigio también es garantizado entre personas que ni siquiera saben para que sirve, y el poder de sus propiedades. Demostrando que la fruta no es sólo el sabor, los beneficios del marañón pueden ser mejor disfrutar si usted reconoce que ellos, por eso, mantente al tanto de sus contribuciones, garantizando así una mejor función nutricional para la salud y la buena forma. Propiedades del marañónEl marañón es de común cultivo en la región nordeste de Brasil, y es de consumo habitual también en España y en la región de la India. Su mejor época de cosecha es entre febrero y mayo, pero en algunas regiones, también en junio, es posible cosechar frutos de calidad. Puede encontrar los anacardos con tinte amarillento, rojo, e incluso rosada. Al consumir una porción de 100 gramos de anacardos, usted no puede perjudicar su dieta, ya que la fruta se agregará sólo el 53 calorías de su carta. Los beneficios del marañón aún se extienden a una amplia gama de vitaminas y minerales, los cuales contribuyen positivamente para el equilibrio y la salud del funcionamiento de todo el organismo. Por siglos, el anacardo es reconocido como contribuyente para la buena salud, ya que es señalado como funcional para el tratamiento de inflamaciones en la garantice y la disentería. Hay varias investigaciones que reconocen el marañón como superior a la naranja, ya que es rico en vitamina C, Calcio, Selenio, Fósforo, Hierro, y mucho más. Los beneficios del marañón justifican la inserción del alimento en la dieta, por lo tanto, si usted desea disfrutar de estos efectos positivos, conoce de alguna de las contribuciones y propiedades de esta fruta. El suo de marañón es catalogado como excelente bebida deportiva, ya que los nutrientes contenidos en ella pueden aumentar la quema de calorías, ya que mantiene el cuerpo nutrido, mejorando el rendimiento en las actividades físicas, de modo general. Información nutricional del marañónPorción: 1 unidad mediana Energía37 caloríasCarbohidratos9,7 gProteínasde 0,2 gGrasas0,1 g deFibras1,7 g Beneficios del Marañón – Para Que Sirve y PropiedadesVeremos a continuación los principales beneficios del marañón para la salud y la buena forma. 1 – Pérdida de pesoElegir alimentos con pocas calorías y aportes significativos para la pérdida de peso es una tarea un tanto difícil. Evitando afectar sus beneficios, el fruto contiene pocas calorías, y además es una fruta con bajo porcentaje de grasas, y estos son ácidos grasos insaturados, similares a la grasa contenida en el aceite de oliva, la cual es considerada como funcional para el metabolismo. El fruto puede ser una excelente opción para comer en las comidas, intermediarias y comidas fuera de hora. Él se asegurará de vitaminas a tu cuerpo y no puede perjudicar con el aumento de medidas. Las fibras presentes en la fruta también permiten el mejor funcionamiento de la flora intestinal, lo que reduce los malestares abdominales y golpes, promoviendo la salud si su intestino. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS2 – Efectos positivos sobre el colesterolEl desequilibrio de colesterol es uno de los problemas más comunes entre las personas que tratan con problemas con la báscula. El fruto contiene grasas monossaturadas, y estas pueden ser conveniente para reducir los efectos del colesterol LDL, conocido como malo. Este beneficio puede mejorar la calidad de vida, además de reducir la posibilidad de ocurrencia de accidentes vasculares cerebrales, ataques al corazón, ayudando en la salud de su corazón y adecuado funcionamiento del sistema cardiovascular. 3 – Prevención de enfermedades de la sangreLa acción antioxidante es muy conveniente para aquellos que quieren mantener el funcionamiento del organismo equilibrado, además de ayudar en la eliminación de células que no contribuyen con el comportamiento saludable del cuerpo. El fruto contiene Cobre, mineral importante para efecto antioxidante. Esta contribución de la fruta puede ser importante para la prevención de enfermedades de la sangre, ya que el Cobre se puede apoyar la producción de hemoglobina, favoreciendo la salud del cuerpo, y reducir los impactos causados por los radicales libres. 4 – Por lo sanoLos efectos positivos de este mineral contenido en el sitio también se puede extender a la producción de melanina. Importante para la salud de la piel, el Cobre puede favorecer la salud del cabello, piel, y hasta las uñas. Después de algunas investigaciones, se recomendó el consumo medio de ¼ de taza de la fruta, así, el Cobre contenido en ella puede ayudar en el mantenimiento de una piel saludable y luminosa, junto a hilos sedosos y menos quebradizo. 5 – Huesos y dientes fuertesLos minerales todavía se hacen responsables por la salud de los dientes, encías y huesos. Los beneficios del marañón también están garantizados por la porción de Magnesio y Calcio contenida en la fruta. Él es un gran contribuyente para la salud de los huesos y dientes. Es importante recuerda que, con huesos fuertes, los entrenamientos tendrán mayor calidad, se plantea cargas con mayor seguridad y precisión, lo que inducirá a la mejor quema de calorías, además de reforzar los efectos esperados para la hipertrofia de los músculos. El fruto puede ser conveniente para la mayor flexibilidad, no sólo de los huesos, pero de manera completa para todas las articulaciones. 6 – Apoyar el sistema inmunológicoMuchas personas yerran al adoptar dietas sin supervisión médica, y no saben que la alimentación no debe ser sacrificada por completo. Es importante tener cuidado con la permanencia de los nutrientes necesarios para la salud, apuntando sólo a la reducción de calorías y el mejor comportamiento del metabolismo, por lo tanto, el Zinc contenido en el marañón puede apoyar el fortalecimiento del sistema inmunológico, evitando consecuencias durante la transición de las costumbres alimentarias. Al buscar seguimiento médico, el fruto puede ser señalado como una fuente importante de Zinc, la cual evitará consecuencias en su bienestar, dejando a usted más cerca del cuerpo que desea. 7 – muy Importante para el sistema nerviosoEl Magnesio es un mineral importante para el control sobre el sistema nervioso. Controlar la alimentación contribuye con la salud, pero muchas veces la limitación puede generar algunos cambios de humor, las cuales pueden ofrecer consecuencias, no solo en el bienestar, sino también influyendo negativamente en las actividades y compromisos. Ojo en el equilibrio psicológico, la porción de Magnesio contenida en el fruto puede ayudar sobre los neurotransmisores. El mineral apoya la producción de Dopamina, que se traduce en un efecto relajante y conveniente, principalmente, para las mujeres en la fase de TPM. 8 – Control de la diabetesEl control de consumo de azúcar debe ser mantenido no sólo con los diabéticos, pero principalmente para evitar esta condición, la cual conduce a limitaciones de alimentos y los efectos perjudiciales para la salud en general. Destacando de diversas frutas que tienen una gran cantidad de azúcar, el marañón no es perjudicial para el colesterol, y no proporciona riesgo para el desarrollo de la diabetes. 9 – Mejora en las actividades sexualesDespués de algunas investigaciones, el marañón fue designado como funcional para mejorar la función sexual. El jugo de marañón puede mejorar los niveles de energía, lo que promoverá el buen rendimiento físico, tanto en hombres como en mujeres, fortaleciendo el sistema cardiovascular, de esta forma, la elevación de la calidad de las elações sexuales. 10 – Ayuda en la previene del cáncerActualmente, la enfermedad llega a muchas personas, y sabemos que la mejor forma de prevención es mantener una alimentación sana y rica en nutrientes. El marañón es una de las frutas que puede fortalecer el cuerpo y ayudar con efecto preventivo contra el Cáncer, ya que es rico en flavonoides, importantes agentes antioxidantes y que ofrecen efectos anti-inflamatorios. Según algunas investigaciones, la fruta puede retardas los efectos y la acción de tumores, reduciendo los impactos y la posibilidad de aparición de Cáncer de próstata, mama, y muchos otros. VideoEn el siguiente video, en el canal de «unimedse Alfama», habla brevemente acerca de los beneficios del marañón. Otras referencias:
Usted ya conocía a todos estos beneficios del marañón para la buena forma y salud? Consume esta fruta con frecuencia, o más de la castaña de cajú? Un comentario a continuación!(22 votos, media: 4,05 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Marañón – Para Que Sirve y Propiedades Pimpinela blanca, saxífraga, arranca-piedras, se rompe la olla, conami, perfora la pared o simplemente rompe la piedra. Estamos hablando de una planta que es nativa de las regiones tropicales, puede aparecer en varios países, incluso en Brasil. Ella suele nacer en pequeños espacios entre piedras y puede ser encontrada en patios, aceras y grietas de los muros. Las hojas de la planta son utilizadas en la preparación de un té medicinal, al cual se otorgan diversos beneficios. Y entonces, vamos a descubrir para qué sirve el té de rompecabezas de piedra? 10 beneficios del té de rompecabezas de piedra: Para que sirve la bebida?1. El Combate a la inflamación El té de rompecabezas de piedra tiene propiedades diuréticas, es decir, que estimulan la eliminación de agua por medio de la orina. Esto es beneficioso para aquellos que sufren con la retención de líquido en el cuerpo, una condición que causa inflamación. Así, al eliminar el exceso de agua presente en el cuerpo, la persona también puede deshacerse del incómodo hinchazón. 2. Té de rompecabezas de piedra adelgaza? En realidad, la bebida puede ayudar en la pérdida de peso, justamente por el motivo mencionado en el tema anterior. Es que la inflamación causada por la retención hídrica da la impresión de que el cuerpo está más lleno y más grande. Pronto, su eliminación da la apariencia de una silueta más delgada. Además, reemplazar las bebidas más calóricas como refrescos, jugos industrializados, cafés cremosos y chocolate en polvo puede traer una disminución en la cantidad de calorías consumidas diariamente. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOSEsto es importante porque para perder peso es necesario para quemar una mayor cantidad de calorías que la cantidad de calorías que se consume a lo largo del día. Obviamente, la bebida no adelgaza por arte de magia. A pesar de favorecer la eliminación de algunos kilos, el objetivo se logrará sólo si el estilo de vida es de calidad, con una dieta sana, equilibrada, controlada y nutritiva y el hábito de practicar actividad física regularmente para maximizar el gasto calórico. Por otro lado, como se verá más abajo, el té de rompecabezas de piedra también puede estimular el apetito, algo no tan beneficioso para aquellos que quieren perder peso. 3. La salud de los riñones El té de rompecabezas de piedra es conocido por combatir la aparición de piedras en los riñones y los cólicos renales y por limpiar y estimular los órganos. Sin embargo, es importante saber que mientras algunos médicos creen que la bebida ayuda a evitar la formación de cálculos renales, la eficiencia de su uso para eliminar las piedras en los riñones aún no ha sido probada. 4. La salud del tracto digestivo El té de rompecabezas de piedra puede ser utilizado para ayudar en el tratamiento de problemas del tracto digestivo como gases, disminución de apetito, dolor de estómago, infecciones intestinales, disenterias y estreñimiento. La planta utilizada en la preparación de la bebida es capaz de crear un ambiente en el intestino desfavorable para las bacterias intestinales. 5. La disminución de la presión arterial La rotura de piedra está compuesta por una sustancia llamada geraniin. Se Trata de un fitoquímico que inhibe la enzima convertidora de la angiotensina (ACE, por sus siglas en inglés), que actúa en la elevación de la presión arterial. Además, la planta contiene otros componentes que inhiben una sustancia vasoconstritora llamada endotelina-1. Esto es relevante porque un vasoconstrictor aprieta (constringe) las arterias con el fin de hacer que la presión arterial crezca. 6. La salud del corazón Podemos afirmar que la planta se beneficia la salud del corazón debido al hecho de que ella trabaja en contra de la elevación de la presión arterial. Esto es porque la presión arterial alta aumenta las posibilidades de sufrir ataques al corazón. 7. Contribuye con la prevención de derrames En el mismo sentido, el té de rompecabezas de piedra ayuda en la prevención de derrames también por actuar en la reducción de la presión arterial. 8. Ayuda a proteger el organismo contra la toxicidad de las bebidas alcohólicas Hay personas que utilizan la hierba antes de salir a beber. El objetivo de esto es reducir la eficiencia del alcohol en su acción de dañar las células cerebrales. Se cree que el té de rompecabezas de piedra puede ayudar al hígado a trabajar de manera más eficaz, después de la borrachera. 9. Alivio a dolores El fitoquímico geraniin también tiene un efecto analgésico, disminuyendo el dolor. Un experimento del año de 1996 aisló el fitoquímico de la planta y llegó a la conclusión de que él es un analgésico siete veces más potente que sustancias como la aspirina, por ejemplo. 10. La salud del hígado Una investigación clínica identificó que la rotura de la piedra tiene la habilidad de proteger el hígado, ayudando incluso a prevenir el desarrollo de cáncer en el órgano. Cómo hacer té de rompecabezas de piedraIngredientes:
Modo de preparación:
Cuidado con el té de rompecabezas de piedraLa orientación es que los niños, mujeres embarazadas y madres que se encuentren en fase de lactancia de sus bebés, y evitar el té de rompecabezas de piedra. La ingestión del té no debe ser hecha por más de 21 días continuos, bajo el riesgo de traer toxicidad. En Caso de que desee o necesite utilizar durante más tiempo, se recomienda hacer una pausa de una semana después de los 21 días, antes de devolver el consumo. También no es conveniente tomar la bebida en cantidades exageradas. Esto porque ella trae un efecto diurético, lo que puede hacer que el cuerpo pierda mucha agua, corriendo el riesgo de sufrir una deshidratación, además de promover la eliminación de minerales importantes para el organismo. En Caso de que esté haciendo uso de cualquier tipo de medicamento, consulte con su médico si no existe riesgo de interacción entre el remedio y el té. Y no confíe exclusivamente en el té de rompecabezas de piedra para tratar las condiciones de salud mencionadas en este artículo. Como hemos explicado, hasta ayuda, sin embargo, aún así, usted debe consultar a un médico de confianza y seguir correctamente las pautas del tratamiento indicado por él. Usted ya conocía los beneficios del té de rompecabezas de piedra para la salud y la buena forma? Tiene la costumbre de tomar el té? Un comentario a continuación!(71 votos, media: 3,75 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Té de Rompecabezas de Piedra Para Que Sirve y Consejos La graviola es una fruta deliciosa y muy nutritiva. Pero ¿sabías que además de ingerir la fruta y el jugo de ella, es posible preparar un té de guanábana a partir de las hojas de la planta que produce el fruto, y que él es muy beneficioso para nuestro organismo? Hay muchos beneficios del té de guanábana para nuestra salud, que incluyen la prevención y el tratamiento de algunas enfermedades y la pérdida de peso, por ejemplo. Sin embargo, como cualquier sustancia, es preciso conocer también sus posibles efectos secundarios y contraindicaciones para evitar complicaciones. Además, vamos a conocer exactamente para que sirve y cómo hacer el té de guanábana de manera fácil y sencilla. Té de guanábanaEl té de guanábana es derivado de las hojas de la planta Annona muricata, que genera la graviola. Esta planta es nativa de las regiones tropicales y se encuentra principalmente en el continente Americano. Los beneficios del té de guanábana están asociados a su alto valor nutritivo, que presenta sustancias importantes como alcaloides, antioxidantes, acetogeninas, vitaminas A, B y C, calcio, hierro, potasio, ácido gentísico y anonol. Para que sirve Beneficios del té de guanábanaEl té de guanábana sirve para muchas utilidades. Uno de sus principales efectos positivos para nuestra salud, se destacan el estímulo al sistema inmunológico, protección de la piel de las sustancias antioxidantes, mejora de los sistemas circulatorio y digestivo, pérdida de peso, el alivio de la inflamación y hasta la prevención de cáncer. A continuación, vamos A discutir uno a uno todos estos beneficios del té de guanábana para la salud. 1. Posible actuación positiva contra el cáncer Recientemente, algunos investigadores vienen observando beneficios del té de guanábana para prevenir y ayudar a tratar algunos tipos de cáncer, principalmente debido a la presencia de la sustancia annonaceous acetogeninas, que es un antibiótico muy potente encontrado en la graviola. Los estudios realizados hasta ahora indican un gran potencial anticancerígeno en cáncer de garganta, pulmón, mama, cuello uterino y hasta la leucemia. Según lo que se ha observado en estas investigaciones, las sustancias presentes en el té de guanábana pueden conducir a la reducción de la capacidad de producción de energía de las células cancerosas y hasta la apoptosis (muerte celular) de estas células a través del bloqueo de la producción de ATP, que es la principal fuente de energía utilizada por las células de nuestro cuerpo. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOSAún son necesarias más investigaciones para confirmar este potencial y, principalmente, cómo las personas pueden beneficiarse de él. 2. Protección a la salud del corazón Los altos niveles de potasio y otros compuestos en el té de guanábana ayudan a reducir la presión arterial alta de forma significativa. Lo que termina reduciendo los riesgos de enfermedades cardiacas como la aterosclerosis, infarto de miocardio y derrame cerebral. 3. Ayuda en la digestión La presencia de varias vitaminas y minerales, además de compuestos anti-inflamatorios ayuda al sistema digestivo a funcionar de la manera adecuada previniendo condiciones desagradables, como el estreñimiento, indigestión, cólicos, hinchazón, retención de líquidos y la diarrea. El calcio presente en la graviola también ayuda al organismo a absorber mejor el hierro. Además, los efectos bactericidas del té de guanábana ayudan en el equilibrio de la flora intestinal. Sin embargo, si se usa en exceso, pueden producirse problemas digestivos y trastornos estomacales. 4. Mejora de la circulación sanguínea La gran cantidad de hierro que aporta beneficios del té de guanábana para el sistema circulatorio y aumenta la energía disponible para nuestras células. Eso es porque el hierro está involucrado en la composición de los glóbulos rojos, que transportan la energía a todos los sistemas y tejidos del organismo y optimizan las actividades metabólicas naturales de nuestro cuerpo. 5. La pérdida de peso más energía El té de guanábana ofrece vitaminas del complejo B, que muchas veces están involucradas en la optimización de procesos metabólicos. Esto puede resultar en una mayor quema de grasa de modo pasivo, o sea, sin que se haga mucho esfuerzo, además de proporcionar más energía al organismo. 6. Estímulo al sistema inmunológico y la prevención de las infecciones La vitamina C se encuentra en la graviola es capaz de estimular la producción de glóbulos blancos que actúan como antioxidantes que actúan en la lucha contra los radicales libres y en la disminución de los procesos de estrés oxidativo en los tejidos y órganos de nuestro organismo. Además, los estudios también sugieren que el té de guanábana tiene propiedades antivirales que ayudan en el tratamiento de infecciones causadas por el virus del herpes. 7. Cuidado de la piel y el cabello El té de guanábana tiene varias propiedades astringentes que pueden fortalecer la piel y disminuir el tamaño de los poros. Esto puede ayudar en la mitigación de marcas y arrugas, además de prevenir problemas como el acné y la inflamación en la piel. Además, su poder bactericida, ayuda a evitar enfermedades como los micro-organismos que causan el acné, las espinillas y las inflamaciones cutáneas. Las úlceras, por ejemplo, son heridas muy dolorosas que pueden desarrollarse en la piel, en el revestimiento del estómago, el esófago o el intestino delgado. Los estudios sugieren que la graviola puede proteger el revestimiento mucoso del estómago y ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres en el sistema gastrointestinal. 8. El tratamiento de la diabetes Las investigaciones científicas indican beneficios del té de guanábana para regular los niveles de azúcar en la sangre de quien sufre de diabetes. Esto se produce porque algunos fitoquímicos presentes en el té de guanábana pueden ayudar en la prevención de los picos de glucosa en la sangre, ayudando en la regulación del azúcar sanguíneo. Estudios realizados con ratones diabéticos han demostrado que la glucosa de la sangre es regulada por la graviola incluso sin el uso de medicamentos para la enfermedad. 9. Propiedades antioxidantes Los efectos antioxidantes de la graviola se deben a la presencia de sustancias como taninos, saponinas, fitosteroles, flavonoides y antraquinonas. Estos antioxidantes son importantes para la salud ya que evitan que los radicales libres dañen las células sanas en el cuerpo, además de retrasar los procesos relacionados con el envejecimiento precoz. En estudios llevados a cabo por el National Eye Institute de los estados UNIDOS indican que los antioxidantes presentes en el té también ayudan en el tratamiento y prevención de enfermedades oculares. La presencia de vitamina C, vitamina E, beta caroteno y zinc parece reducir el riesgo de desarrollo de degeneración macular relacionada con la edad en un 25% de los pacientes que participaron en la encuesta y ya tenían algún tipo de daño en los ojos. 10. Efecto antiinflamatorio y antimicrobiano De acuerdo con estudios, la graviola tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar en el alivio de los dolores incluyendo condiciones graves como el reumatismo y la artritis. También hay muchos informes y estudios clínicos que muestran que el té de guanábana puede ser utilizado en el tratamiento de la gota, que es una inflamación en las articulaciones causadas por el ácido úrico en exceso. Este efecto se observa porque el consumo del té se traduce en la reducción de los niveles de ácido úrico en el organismo, aliviar los síntomas. Además, el té de guanábana tiene efecto bactericida, que puede ser eficaz contra varios tipos de bacterias. Algunos estudios indican que el té de guanábana es capaz de matar a varios tipos de bacterias que causan la gingivitis, caries dental y también es útil en las infecciones causadas por hongos. La graviola también se mostró eficaz contra el Estafilococo, la bacteria que causa el cólera. Hay alguna contraindicaciónExisten algunas contraindicaciones relativas al uso del té de guanábana, especialmente si usted tiene ciertas condiciones de salud. Por estos motivos, siempre es bueno consultar a un médico antes de empezar a tomar cualquier tipo de té o un complemento, ya que pueden producirse interacciones medicamentosas o incluso empeorar alguna condición de salud pre-existente. Efectos secundariosAlgunos efectos secundarios debido al uso de té de guanábana pueden incluir:
Otros efectos secundarios que pueden ser observados son fatiga, náuseas y vómitos. A pesar de esta lista de efectos adversos, difícilmente ellos son observados. Hay relatos de estos síntomas sólo en casos de alergias a las sustancias presentes en el té, o debido a su consumo en exceso. Como hacerLa parte más difícil de preparar el té de guanábana es encontrar las hojas de la planta. Aunque usted no tenga acceso a una planta de graviola, es posible encontrar las hojas secas en tiendas de productos naturales o de la fitoterapia. Una vez que usted encuentre las hojas de graviola, frescas o secas, el proceso de preparación es muy simple. Basta con que usted tenga agua y el edulcorante de tu preferencia, si lo cree necesario, como la miel o azúcar, por ejemplo. Como las hojas son muy fuertes, no es necesario utilizar muchas en la preparación del té. Así, 8 hojas es más que suficiente para obtener un buen rendimiento. El primer paso consiste en poner 4 tazas de agua a hervir. A continuación, agregue aproximadamente de 5 a 8 hojas de graviola y baje el fuego. Deje la mezcla en infusión durante unos 15 minutos. Después de este tiempo, retire la sartén del fuego y colar el líquido en una taza de té en una tetera. Por fin, el sáhara de acuerdo con su gusto y tomar el té. El té de guanábana, además de ser delicioso, es una gran fuente de vitaminas, minerales, fibra y sustancias antioxidantes de bajo contenido calórico. Tomando con precaución y sin exageraciones, los beneficios del té de guanábana para la salud serán increíbles y sin apenas efectos secundarios serán observados. Referencias adicionales: ¿Qué opinas de los beneficios del té de guanábana que separamos de arriba? La intención de incluir en su dieta para sacar? Un comentario a continuación!(171 votos, media: 4,23 de 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Té de Guanábana – Para Que Sirve, Contraindicación y Como Hacer Arbusto de origen mediterráneo, más conocido por el agradable aroma que presta una serie de platos, el romero también tiene otros usos fuera de la cocina. Además de proporcionar un aceite aromático con propiedades medicinales, la hierba también puede ser utilizada para la preparación de un té rico en beneficios para la salud. Antes confinadas a la creencia popular, las propiedades del té de romero han sido probadas una a una por la ciencia, y los resultados no pueden ser más prometedores. Los investigadores ya han podido comprobar los beneficios del té de romero para mejorar la actividad cerebral y mitigar algunos de los males digestivos, entre muchos otros. Siga acompañando para conocer a los demás usos de la bebida de sabor ligeramente astringente. ¿Para Qué Sirve?Gracias a sus propiedades, el romero era considerado sagrado por los griegos, romanos, egipcios y hebreos, que utilizaban la planta para afecciones de la piel, problemas de memoria, infecciones, mala digestión, e incluso para estimular la circulación. Cuando se utiliza en forma de té, el romero sirve también para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar las funciones del hígado y de los riñones, reducir los daños causados por los radicales libres y prevenir determinados tipos de cáncer. Propiedades del Té de RomeroEl té de romero tiene propiedades antisépticas, antiespasmódicas, estimulantes, expectorantes, diuréticas, descongestionantes, y también puede ser utilizado como relajante muscular. Los principales beneficios del té de romero están directamente asociados a la presencia de compuestos activos de la planta, siendo los principales:
Aunque estos compuestos están presentes en mayor concentración en las hojas, la infusión es capaz de mantener casi intactos. Así, el té de romero lleva casi los mismos beneficios del romero in natura. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOSBeneficios del té de RomeroConozca diez buenas razones para incluir el té de romero en tu día a día: 1. Es muy bueno para la memoria Si hace sólo unos años que los investigadores pudieron encontrar evidencia de los beneficios del té de romero para la memoria, esta propiedad de la hierba ya era conocida desde hace muchos años, incluso por William Shakespeare. En Hamlet, la obra más famosa del dramaturgo inglés, el personaje de Ofelia muestra una rama de romero a su hermano, Laertes, y dice que es para «recuerdo». Volviendo a los días actuales, los científicos publicaron un estudio en Therapeutic Advances in Psychopharmacology que parece corroborar la visión de Shakespeare. En la investigación, se evaluó la relación entre la concentración de uno de los principales compuestos del romero en la sangre a la mejora en la función cognitiva. De acuerdo con los autores del estudio, los participantes que presentaban concentraciones más altas de 1,8 cineol en la circulación sanguínea obtenían mejores resultados en las pruebas que avaliavam la precisión y la velocidad en ciertas tareas mentales. Clasificado como un terpeno (molécula orgánica liposoluble), el 1,8 cineol es encontrado en muchas otras plantas aromáticas, como el eucalipto, laurel y salvia. Numerosos estudios demuestran que el compuesto tiene la capacidad de inhibir las enzimas acetilcolinesterasa y butirilcolinesterase, que actúan en la degradación de la acetilcolina. Esto significa que, al tomar el té de romero, hay un aumento en la concentración de la sustancia en el cerebro. Importante neurotransmisor, la acetilcolina se asocia a las tareas de aprendizaje y, principalmente, la memorización. Además de mejorar el enfoque y la capacidad de concentración, esta propiedad de romero también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento. Personas con dificultad de memorización y portadores de enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la demencia también pueden disfrutar de estos beneficios del té de romero. Según una investigación publicada en el Journal of Medicinal Food, incluso en concentraciones pequeñas de romero fueron suficientes para promover una mejora en la memoria de los ancianos. Independientemente de la edad, sin embargo, lo importante es no olvidarse del principal: té de romero mejora la memoria. 2. Es antibactericida Los fitoquímicos del té de romero presentan propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas. Esto significa que tomar el té es una forma muy práctica y eficaz de mejorar las líneas de defensa del organismo. Y como el romero fortalece el sistema inmunológico? Los antioxidantes de la planta forman una especie de escudo secundario a la respuesta inmune principal. Así, en el caso de un agente causante de enfermedades que puedan pasar desapercibidos por las células de defensa, los fitoquímicos del romero – como los ácidos rosmarínico, cafeico, betulínico y el carnosol – hacen el bloqueo del agresor. La investigación con animales sugieren que la planta, de hecho, puede eliminar diferentes tipos de bacterias altamente nocivas para el organismo, como el H. pylori, la cual está asociada a la úlcera del estómago. El té de romero puede inhibir la proliferación de agentes patógenos de origen alimentario, como la Listeria monocytogenes (bacteria asociada a meningitis), Staphylococcus aureus y Bacillus cereus. La hierba también es particularmente eficaz contra las infecciones por hongos, como por ejemplo la candidiasis. 3. Tiene función antioxidante Este es uno de los beneficios del té de romero que tiene numerosas implicaciones en el organismo. Al bloquear la actividad oxidante de los radicales libres sobre las células sanas del cuerpo, los compuestos antioxidantes del romero ayudan a proteger a las neuronas contra daños degenerativos que pueden causar, como vimos anteriormente, enfermedades como el mal de Alzheimer. Un estudio publicado en el Journal of Neurochemistry reveló que el romero contiene ácido carnósico, un compuesto fenólico que dificulta la acción de los compuestos oxidantes en las células cerebrales. Así, el té de romero previene la neurodegeneración – la pérdida de la estructura o del funcionamiento y ayuda a mantener el buen funcionamiento cerebral. Pero no son sólo las neuronas que son protegidos por el potencial antioxidante del té de romero: virtualmente todas las células del cuerpo se benefician de esta propiedad, una vez que el romero mejora la circulación. Esto significa que los compuestos activos del romero viajan por toda la circulación, reduciendo la actividad de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro de la piel y del organismo como un todo) y aumentan el riesgo de una serie de enfermedades. 4. Mejora la Digestión Muchas recetas a base de carne – sobre todo porcina – lista de el romero como uno de sus ingredientes. Y cuando analizamos las propiedades del romero, es fácil entender por qué. Además del aroma incomparable que da a los platos, la hierba de lucha contra la dispepsia – también conocida como la famosa sensación de estómago pesado inmediatamente después de las comidas. En Europa, el romero y sus derivados están aprobados por las agencias reguladoras para uso en el tratamiento de los síntomas más comunes de la mala digestión, como dolor de estómago, gases, acidez, ardor y sensación de empachamento. 5. Trata el eczema Además de los beneficios del té de romero para la salud interna del organismo, es posible utilizar la infusión para tratar la piel. De acuerdo con Phyllis A. Balch, autor de un libro sobre hierbas medicinales, la aplicación de té de romero sobre la zona afectada por el eczema mejora los síntomas principales de la enfermedad. Para la especialista, la aplicación de té de dos a tres veces al día, mejora el flujo de sangre a la zona afectada. Así, la mezcla reduce la inflamación, el enrojecimiento y la picazón, al mismo tiempo que evita la formación de costras características del eczema. 6. Ayuda en la prevención del cáncer Diversos estudios publicados en los últimos años han demostrado una relación entre los aceites esenciales de romero y una reducción en el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. En una de estas investigaciones, realizada en la Universidad de Rutgers en los Estados, los científicos han aplicado aceite de romero sobre la piel de los animales de laboratorio. En comparación con los animales del grupo control, a los que recibieron la aplicación contiene romero presentaban un riesgo 50% menor de desarrollar cáncer. Otros estudios liderados por el mismo equipo de investigación encontraron evidencias de que el consumo de romero reduce la incidencia de los cánceres de mama y de pulmón en animales. Según el Dr. Chi-Tang Ho, principal autor de los estudios, el romero inhibe el desarrollo y el crecimiento de los tumores cancerígenos. Sus investigaciones han demostrado consistentemente que la hierba se reduce a la mitad la incidencia de cáncer. Para mejores resultados, combine el té de romero con una dieta rica en frutas y verduras orgánicas, que proporcionan compuestos antioxidantes que también actúan en la prevención de los daños causados por los radicales libres. 7. Mejora la Circulación El té de romero actúa directamente en el flujo sanguíneo, la reducción de la presión arterial y el aumento de la oferta de nutrientes a las células. Como aumenta la producción de células rojas en la sangre, el té ayuda a mejorar la oxigenación a los músculos y otras partes del cuerpo. Así, los beneficios del té de romero favorecen no sólo el rendimiento deportivo (y la regeneración de los músculos en el post-entrenamiento), como también estimulan el metabolismo, optimizando el envío de nutrientes a todas las células que necesitan reparaciones. También es importante recordar que, como aumenta la circulación, el té de romero estimula el envío de compuestos anti-inflamatorios para todo el organismo. Como resultado, hay una reducción de los dolores causados por las enfermedades reumáticas (como la artritis) y hasta el mismo alivio para el malestar provocado por las lesiones deportivas. 8. Tratamiento natural para el cuero cabelludo El aceite de romero es ampliamente utilizado en la prevención de la caspa y de la alopecia, la pérdida parcial o total de pelos o cabellos. De acuerdo con la información de un estudio publicado en el Journal of the Medical Association Dermatología (JAMA Dermatology), el mismo beneficio puede ser obtenido con el uso de té de romero en el cuero cabelludo. Sugerencia de uso: hacer una infusión con 30 gramos de hojas de romero secas y un litro de agua. Deje la mezcla reposar de un día para el otro y entonces utiliza para enjuagar el cabello después de usar el champú. 9. Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo De acuerdo con el Medical Center de la Universidad de Maryland, en los Estados Unidos, el té de romero tiene propiedades calmantes y relajantes. Un estudio demostró que el romero puede reducir la secreción de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Así, tomar una o dos tazas de té durante el día ayuda a reducir la ansiedad y también puede mejorar el estado de ánimo. Estos beneficios del té de romero, por cierto, también han acentuado por la acción de la hierba sobre el hígado. El romero mejora las funciones del hígado y tonifica el organismo, favoreciendo la eliminación de toxinas. Y estando el hígado históricamente asociado al humor, su buen funcionamiento acarretado por el consumo del té actúa directamente sobre el bienestar. 10. Protege la visión Un estudio publicado en la revista científica Investigative Ophthalmology & Visual Science , reveló que el ácido carnósico – que como ya vimos es uno de los principales compuestos activos del romero – puede mejorar de manera significativa la salud ocular. Para el Dr. Stuart A. Lipton, uno de los autores de la investigación, esta propiedad de romero (que también puede ser obtenida a través del consumo del té preparado con la hierba) tiene implicaciones clínicas directas. O sea, la ingesta de té de romero puede prevenir y tratar las enfermedades que afectan a la retina, como la degeneración macular relacionada con la edad (condición relacionada con la edad que se traduce en una pérdida de visión en el centro del campo visual). Consejos
Vídeo:Pulgares de los consejos? Referencias adicionales:
Usted ya conocía todas estas propiedades y beneficios del té de romero para la salud? Se incluye con frecuencia en su día a día ahora? Un comentario a continuación!(67 votos, media: 4,22 de 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Té de Romero – Para Que Sirve y Consejos Su olor es tentador e irresistible para las aves y los insectos que se alimentan de esta fruta de sabor singular. Una alimentación saludable debe contener una amplia variedad de frutas, para que así su nutrición sea completa, por lo tanto, conocer las propiedades contenidas en ellas es importante para la realización de combinaciones y opciones correctas. Los beneficios de la cajá pueden ser más importantes de lo que usted espera, ya pensó en el uso medicinal y alternativo que usted podrá disfrutar con esta fruta? A continuación se abordan algunas de las razones que te convencerão a que la presencia de cajá más constante en sus comidas y refrigerios. Información general y propiedadesLa fruta es perteneciente al género Spondias, y es nativa de América. Generalmente hablando, la fruta se puede encontrar en una amplia variedad de colores, siendo verde, púrpura, rojo, naranja, y la más común, de color amarillo. La piel más fina que cubre la pulpa de la fruta que es amarillo y rosa, la cual posee una textura similar a la de otras frutas. Los beneficios de la cajá no se limitan sólo a la riqueza de antioxidantes, por lo que es conveniente desbravarmos sus funciones. El árbol que da los frutos puede crecer hasta 20 metros de altura, y las hojas tienen de 20 a 45 cm de longitud. La fruta puede ser vista inicialmente en color verde, pero la luz es responsable de convertir el color en amarillo dorado, en el proceso de maduración. En ese período, es posible notar una piel más resistente y fina, además del sabor ser más apetecible y con la característica ácida. El cajá es a menudo preparado con azúcar, caldo de caña de azúcar, mermeladas, jugos y helados, las formas más comunes para neutralizar su acidez. Debemos abordar no sólo la presencia de cajá en las comidas, pero también su importancia como remedio para numerosas condiciones físicas. Cuando hablamos de la fruta, no nos limitamos solamente a la pulpa, pero también a las partes del árbol, su corteza, hojas y raíces. El Centro de estudios de medicina de hierbas de la América del Sur ha demostrado que las hojas y las cáscaras de cajá son ampliamente utilizadas como remedio para inducir a un mejor parto, libre de mucho sangrado y dolor. Las hojas de spondias mombin también actúan como remedio para el tratamiento de problemas digestivos, como diarrea, dolores estomacales, cólicos, estreñimiento, dispepsia, y mucho más. La aplicación de estas aún puede actuar en la cicatrización de heridas, cortes, quemaduras y acnés. La eficiencia también puede ser extendida para el tratamiento de hemorroides. A partir de ahora vamos a presentar todos los beneficios de cajá a través de sus propiedades, y así que usted comprenderá para que sirve la fruta en su organismo. 1. Rica fuente de vitamina CLos cajás son ricos en vitamina C, que además de ser una vitamina esencial, incluso actúa como un antioxidante natural, mejor proteger su cuerpo contra diversos daños causados por los radicales libres, lo que reduce potencialmente el riesgo de aparición de enfermedades cardíacas y también la acción de las células cancerosas. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOSAl consumir una porción de 100 gramos de cajás, usted estará proporcionando a su cuerpo cerca de 46,4 miligramos de vitamina C. Añadiendo esa porción de su alimentación, usted se asegurará de 39 a 49% de la dosis diaria necesaria de esta vitamina para su cuerpo para mantenerse sano. La vitamina C mejora aún la acción de sus sistema inmunológico y contribuye con la producción de colágeno, responsable de la salud de la piel, los ligamentos, los tendones y el cartílago se mantengan saludables. Como fuente de esta vitamina, el cajá aún puede reducir las fatigas de post-entrenamiento, ya que actúa para combatir el cansancio, lo que garantiza un mejor rendimiento, resistencia y acondicionamiento. El cajá todavía puede ayudar a evitar posibles resfriados. 2. Combate la anemiaConsumir 100 gramos de cajá, la fruta contribuirá con 2,8 miligramos de Hierro a su cuerpo. Esta porción equivale de 15,5% y el 35% de la ingesta recomendada por día. Este nutriente es esencial para la función general de su organismo, ya que asume un importante rol en la producción de hemoglobina y mioglobina, ambos indispensables para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. La hemoglobina es almacenada en las células rojas de la sangre, de esta forma, quien posee una alta cantidad de Hierro en la dieta, garantiza la producción normal de glóbulos rojos, evitando problemas como la anemia, factor muy común para las personas que adoptan dietas sin supervisión médica y con desequilibrios nutricionales. 3. Protege contra la enfermedad cardiacaEl sistema cardiovascular puede ser uno de los afectados por los beneficios del cajá, porque los estudios han identificado la eficacia de los antioxidantes contenidos en la fruta. Las investigaciones han demostrado que los cajás son ricas en antioxidantes, en comparación a los medicamentos destinados a tratamientos del corazón. Aún es posible descubrir que la fruta es capaz de reducir los niveles de colesterol total. 4. CarotenoidesEsta fruta es una fuente rica de carotenoides y beta-criptoxantina, los cuales pueden contribuir con su salud en general. La beta-criptoxantina no es más que una provitamina, la cual apoya que su cuerpo produzca retinol, nombre alternativo para la vitamina A. Reconocer los carotenoides entre los beneficios de la cajá es de destacar la acción eficiente para la salud en el crecimiento de los huesos, la visión, además de aumentar la inmunidad por medio del desarrollo de las células blancas de la sangre. Vale la pena mencionar que el beta-criptoxantina es un carotenoide soluble en grasa. 5. Bajo contenido de grasasSiendo una de las principales preocupaciones, usted tendrá gusto de saber que el cajá no contiene ninguna grasa saturada o colesterol. Fruta con un contenido bajo de grasa, el cajá es una opción saludable para aquellos que quieren perder peso y garantizar la calidad de vida. 6. Dientes y huesos fuertesUno de los principales contribuyentes para los huesos y dientes se mantengan fuertes, el Calcio se puede encontrar en abundancia en el cajá. Adoptar una dieta equilibrada contando con la presencia de esta fruta puede ser el diferencial que se esperaba para tener huesos más sanos y una sonrisa, que pone de manifiesto toda su salud. El suministro regular de Calcio prepara sus huesos para diferentes adversidades, ellos pueden responder mejor a los estímulos, y la posibilidad de torceduras y lesiones se reduce significativamente. La vitamina a también apoya el estado saludable de los huesos de su cuerpo. Otro de los beneficios de la cajá es ayudar en la lucha contra la osteoporosis. 7. Previene la TPMLa fruta puede asumir un papel importante sobre las hormonas femeninas. Sabemos que el ciclo menstrual es lleno de variaciones de humor, y el cajá aparece como fuente de vitamina A,B, C y muchos minerales importantes. La combinación de nutrientes contenida en la fruta puede reducir las oscilaciones de humor comunes en los períodos de TPM. 8. Ayuda a perder pesoEl cajá puede ser una fruta amiga a la que le aproximará a la buena forma que usted tanto desea. Sí, el cajá puede ayudar a adelgazar. La fruta es rica en fibra, y estas tienen un papel importante, ya que posibilitan el funcionamiento normal del intestino, contribuyendo para que usted elimine las toxinas no deseadas del cuerpo. Su cuerpo se mantendrá más «limpio», pero usted notará que el cajá puede proporcionar sensación de saciedad, lo que evitará que usted consuma porciones de alimentos con exceso de calorías, así respetando sus necesidades. La sensación de saciedad es muy importante en el proceso de pérdida de peso, ya que los casos de ansiedad y atracones de comida son más comunes de lo que imaginamos. Como si no bastassem los beneficios de cajá para la conquista de la buena forma, es poco calórico, por lo que si usted consumir 100 gramos de la fruta, estará agregando sólo 90 calorías a tu dieta. 9. Apoya el sistema nerviosoNo creo que el cajá es la excepción entre las fuentes de vitamina B, muy por el contrario. Demostrando su eficiencia, la presencia de cajá en el plan alimentario no sólo puede ayudar en el control del sistema nervioso de la mujer en su ciclo menstrual, pero a todos los amantes de la fruta. El control de la ansiedad, el hambre, la depresión y la compulsión alimentaria se extiende a todo el sistema nervioso, representando beneficios de cajá para cualquier persona, independientemente de la edad o el sexo. 10. Mejora la salud de los músculosEl cajá cuenta con los mejores nutrientes, los cuales asumen la responsabilidad de ayudar en la actuación de las moléculas de ATP. La fruta es rica en Fósforo, un mineral muy importante para la contracción muscular, o sea, puede ser muy eficiente si incorporada a la dieta orientada a la hipertrofia y la ganancia de músculo, ya que contribuye con la salud de la masa muscular. Usted ya conocía a todos estos beneficios del cajá para la buena forma y salud? ¿Cuáles son los más impresionantes, en su opinión? Te gusta esta fruta? Un comentario a continuación!(55 votos, media: 4,00 de 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Cajá – Para Que Sirve y Propiedades El hinojo es una planta medicinal originaria del Mediterráneo, que se cultiva en las regiones de clima templado y subtropical. Ella está dotada de propiedades antiespasmódicas, estimulantes, relajantes, vermífugas, antirreumáticas, antiinflamatorias, diuréticas y antioxidantes. Utilizada en la industria cosmética, la planta también da origen a un té: el conocido té de hinojo. Y es justamente sobre los beneficios que la bebida puede traer el que vamos a hablar a continuación. ¿Para qué sirve? 10 beneficios del té de hinojoVamos a conocer para qué sirve y cuáles son los principales beneficios del té de hinojo para la salud y la buena forma, de acuerdo con las propiedades de sus nutrientes. 1. Fuente de nutrientes La planta medicinal utilizada en la preparación del té está compuesta por nutrientes importantes para el funcionamiento del organismo como fibras, hierro, calcio, zinc, cobre, vitamina A, vitaminas del complejo B y la vitamina C. 2. La salud del sistema digestivo El hinojo es usada como planta medicinal para ayudar al sistema digestivo desde los tiempos antiguos por los antepasados romanos y egipcios. Una revisión del autor Marco Valussi publicada en la edición de 2012 del International Journal of Food Science and Nutrition (revista Internacional de Ciencias de la alimentación y Nutrición, traducción libre) informó que el consumo de la yerba dulce aumentó de manera espontánea la motilidad gástrica (capacidad de movimiento) y la secreción de ácido gástrico en animales. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOSEl autor también afirma que una combinación de hierbas con la presencia de la hierba dulce eliminó el dolor intestinal en pacientes con diagnóstico de colitis crónica no específica, que es una inflamación en el intestino grueso. Ya de acuerdo con la información del Enki Village, las propiedades antioxidantes de la planta y la presencia de sustancias como el anetol y la fenchona hacen que el té ayuden en el tratamiento de trastornos gastrointestinales. 3. Alivio de dolores El té de hinojo se utiliza tradicionalmente como un remedio natural para calmar los cólicos en los bebés. Un estudio publicado en el año 2003 en la publicación Alternativa Therapies (Terapias Alternativa, traducción libre) informó que el extracto de hinojo se quitó la queja de un 65% de los bebés evaluados en el experimento. Sin embargo, antes de salir dando a la planta para los pequeños es fundamental hablar con el pediatra que acompaña para saber si el uso de la hierba dulce está permitido para el bebé en cuestión. 4. Problemas respiratorios La planta medicinal también es utilizada como un remedio casero para tratar los síntomas de problemas como la bronquitis y la tos crónica. El té de hinojo también puede ayudar a aflojar la flema del sistema respiratorio. 5. Combate el mal aliento La halitosis o mal aliento por lo general aparece en el transcurso de los problemas digestivos, el que pone el té de hinojo como un probable auxiliar en la lucha contra el desagradable problema, ya que, como hemos dicho anteriormente, se promueve la salud del sistema digestivo. Además, la bebida tiene un aroma fresco. Para que disminuye el mal aliento, la sugerencia del Enki Village es utilizar el té de hinojo como enxaguante bucal. 6. Alivio de los síntomas menstruales y de la menopausia El té de hinojo también es tradicionalmente utilizado como un medicamento natural y popular para el tratamiento de la dismenorrea, que son los calambres que aparecen durante el periodo menstrual de las mujeres. Esto debido a que sus propiedades antiespasmódicas, fitoestrogênicas y anti-inflamatorias actúan juntas calmar los músculos uterinos. La planta medicinal también contribuye con el control de los niveles de estrógeno, lo que alivia los síntomas de la menopausia como las olas de calor. 7. Combate la retención de líquido Gracias al hecho de estar dotada de propiedades diuréticas, la planta medicinal combate la retención de líquidos y, por lo tanto, la inflamación que surge como resultado de la condición. En otras palabras, el té de hinojo promueve la eliminación del exceso de agua presente en el cuerpo por medio de la orina. 8. Salud de los ojos El hinojo también puede ayudar a tratar los ojos adoloridos o hinchados por la mañana, además de infecciones en el lugar. La receta se moja una bolita de algodón en el té de hinojo y aplicar en los ojos. 9. La salud del corazón El hinojo también puede contribuir con el fortalecimiento del corazón. Esto debido al hecho de que la planta medicinal ser fuente de antioxidantes y vitaminas. 10. Combate los radicales libres Como ya vimos anteriormente, el hinojo tiene propiedades antioxidantes, y gracias a este hecho podemos afirmar que ella contribuye con el combate a los radicales libres, sustancias malignas presentes en el cuerpo humano que pueden favorecer enfermedades como el cáncer, Alzheimer y derrame cerebral, además de promover el envejecimiento prematuro. Receta de té de hinojoIngredientes:
Modo de preparación:
CuidadoAl ser utilizado con moderación, no se espera que el hinojo cause efectos secundarios. Sin embargo, el exceso del uso de la planta puede producir picor, erupción cutánea y fotodermatite, que es una reacción anormal desarrollada por la piel en cuanto expuesta al sol. Mujeres embarazadas y personas propensas a tener convulsiones o que toman remedio para el problema no deben ingerir la hierba dulce. Ya las madres en proceso de lactancia de sus bebés y con condiciones estrógeno-dependientes deben consultar al médico antes y hacer uso de la planta. Además, las personas con alergia a la zanahoria y el apio pueden experimentar reacciones alérgicas al tener contacto con la hierba dulce. Antes de utilizar el té de hinojo como auxiliar de tratamiento para cualquier condición de salud, consulte a su médico para asegurarse de que él es realmente conveniente para su caso. Además, no confíe solamente en la hierba y siga el tratamiento completo indicado por el profesional. Vídeo:Pulgares de los consejos? Referencias adicionales: Usted tiene la costumbre de tomar el té de hinojo? Ya conocía todos los beneficios de la bebida para la salud? Un comentario a continuación!(129 votos, media: 4,08 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Té de hinojo – Para Que Sirve y Consejos Consumimos varias cosas, desde siempre, todos los días, porque nos gusta, porque hemos estado acostumbrados cuando niños, por comodidad, y la mayoría de ellas puede ser rica en propiedades y ni siquiera sabemos. Una de esas bebidas triviales es el mate. Pero usted sabe para qué sirve el té de mate? Consumido en todo el Brasil, de varias maneras, conocido por varios nombres, el hecho es que los beneficios del té mate son innumerables, ya sea en la yerba mate, el mate o el tereré. Hoy en día, ha sido objeto de diferentes estudios dirigidos a sus sustancias bioactivas, como flavonoides y ácidos fenólicos, además de la cafeína. Consulte a continuación una lista de las propiedades y de los múltiples beneficios del té mate a la salud y buena forma. 1. La reducción gordaEl mate es una bebida termogénica. Para que provoque el adelgazamiento, se recomienda que se tome 1 litro de té al día, en horarios intercalados, fuera de las comidas, ya que la cafeína puede dificultar la absorción de hierro y calcio. Una taza de té, cuando se consume sin azúcar o miel, proporciona 2 calorías. 2. Reduce el colesterolSegún una encuesta de la Universidad Federal de Santa Catarina, el té mate disminuye el colesterol malo (LDL), mientras que eleva el colesterol bueno (HDL). 3. Coadyuvante en el tratamiento de la esteatose hepáticaEsta patología es conocida popularmente como «grasa en el hígado». Algunos estudios señalan que el mate ayuda a la oxidación de esta grasa, ayudando en el tratamiento. 4. Acción diuréticaComo la mayoría de los tés, el mate ayuda a eliminar toxinas por la diuresis, lo que permite la disminución de la hinchazón. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS5. EstimulanteLos practicantes de deporte deben consumen con frecuencia, ya que, además de hidratar, otros beneficios del té mate es estimular los nervios y los músculos y ayudar a combatir la fatiga muscular. 6. AntienvejecedorSus polifenoles antioxidantes combaten los radicales libres, responsables de nuestro envejecimiento celular. 7. Ayuda al corazónEn uno de los estudios realizados por la USP de São Paulo, se ha observado que sus polifenoles ayudan a prevenir la arteriosclerosis, que es la acumulación de grasa en las arterias. 8. Supresor de apetitoDe acuerdo con estudios de la University of Surrey, en Guildorf, Inglaterra, el té mate actúa como un supresor del apetito natural, debido a la lentitud de vaciamiento gástrico que promueve. 9. Aumenta la quema de caloríasSegún el American Journal of Clinical Nutrition, el aumento del gasto energético y la oxidación de las grasas en los seres humanos son otros beneficios del té mate. 10. Ayuda en el control de la diabetesPuede disminuir el índice de glucosa en la sangre cuando se consume con frecuencia. Todos los beneficios del té mate se les pondrá en caso de que exista una constancia y regularidad en relación a su consumo. Mate x Mal de ParkinsonLa Universidad del Sur de Santa Catarina ha realizado estudios con la yerba mate en relación al Mal de Parkinson. Aunque todavía preliminares, los resultados son muy alentadores. Los ratones inducidos a la enfermedad lograron presentar mejoras significativas, donde parte de ellos mostró la completa recuperación de los movimientos. Todavía hay un largo camino por recorrer en ese sentido, pero los participantes se mostraron muy animados. Valores Nutricionales del MateEn 100 gramos del producto: También cuenta con sales minerales, vitaminas A, B2, C y e, además de la cafeína, teofilina, teobromina, ácido fólico, ácido pantotênico, fructosa y aceites esenciales. Cómo Preparar el Té de MateTome un litro de agua filtrada al fuego. No dejes que hierva. Cuando dejamos que el agua en ebullición durante mucho tiempo, ella va perdiendo oxígeno mientras se evapora. Así que las primeras microscópicas burbujas de ebullición empiecen a surgir, coloque dos cucharadas de yerba mate llenas. Apagar el fuego. Tapar el bol y dejar en infusión durante 10 minutos. Dando Sabor al MateLos aficionados podrán disfrutar de los beneficios del té mate al natural, pero no todos disfrutan de su sabor amargo característico. Tomarlo varias veces al día con el azúcar puede producir un efecto no deseado en la balanza. Para estas situaciones, es posible variar fácilmente, basta con añadir un trozo de algo de fruta, preferentemente cítrica. Ellas tienen un paladar muy invasivo y de fácil marcan su presencia junto al té. Trate de probarlo con unas gotas de limón o naranja, un trozo de piña o incluso una fresa. Las frutas permiten grandes variaciones, incluso en verano, cuando favorecen el consumo del té mate helado. Las cáscaras de las frutas también funcionan, como por ejemplo, la manzana. Otras variantes de sabor son las especias que pueden ser agregadas al proceso de ebullición, tales como clavo de olor, un trozo de canela, un trozo de jengibre. Las hierbas frescas son otros de los aliados en la búsqueda de nuevos sabores. Entre ellas: una ramita de menta, manzanilla, hierba hierba limón o de hinojo. Él debe ser consumido, de preferencia, así que esté listo. De esta forma, las propiedades no se pierden, así como el sabor se acentúa, y usted podrá disfrutar de todos los beneficios del té mate. Evite guardarlo listo por más de 12 horas, ya que, así como el café, quedará insulso. La yerba mate se vende a granel en tiendas de productos naturales, cuenta con menos de mezclas, lo que le confiere un sabor más fuerte y con más propiedades que el té mate en bolsas. Contraindicaciones
Consejo de Té Mate DetoxPara aquellos que quieran experimentar los beneficios del té mate como detox, insertamos una receta bien sencilla. Usted necesitará:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y tomar inmediatamente. Para «mejorar» el té de desintoxicación y dejarlo termogénico, añade un trocito de jengibre. Use y abuse de la versatilidad del mate, en invierno y en verano. Vídeo:Y ahí, le gustaba las sugerencias? Usted ya sabía de todos estos beneficios del té mate? Tiene costumbre de consumir esta hierba en su día a día? De que forma? Ahora que sabes para que sirve el mate, la intención consumen más? Un comentario a continuación!(91 votos, media: 4,22 de 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Té de Mate – Para Que Sirve y Propiedades El azafrán, especia consumida en todo el mundo, es también una fuente rica en nutrientes beneficiosos para el cuerpo y el cerebro. Para que sirve este ingrediente? Él suele utilizarse para aliviar los síntomas de diversos problemas de salud, como el asma, la tos ferina, insomnio, cáncer, arteriosclerosis, la depresión y la enfermedad de Alzheimer. También es consumido por las mujeres para suavizar las molestias menstruales y los síntomas del síndrome premenstrual, ya que reduce el nivel de cortisol y el estrés y aumenta el nivel de estrógeno. Ya los hombres pueden tomar para prevenir la eyaculación precoz y la infertilidad. Además de contener alfa y beta caroteno, dos potentes antioxidantes naturales, el azafrán, el alfa-crocin, carotenoide responsable de la coloración dorada de la especia, que protege a las células nerviosas y promueve la regeneración de los nervios. Entre los múltiples beneficios del azafrán están su acción antisséptica, digestiva, antiinflamatoria, antioxidante, antidepresivo y anti-cáncer, actuando principalmente en la prevención. Es una gran fuente de minerales y rico en Vitamina A, ácido fólico, riboflavina y Vitamina C, esenciales para una buena salud. Beneficios del AzafránVea a continuación para que sirve el azafrán y sus propiedades. 1. Pérdida de pesoLa pérdida de peso está entre los principales beneficios del azafrán, una vez que tiene la habilidad de aumentar la serotonina en el cerebro, la hormona que tiene influencia directa en nuestro apetito. Un descubrimiento mostró que al ingerir el azafrán, las personas sentían menos hambre. La propia influencia del extracto en problemas emocionales tiene su reflejo en el mayor bienestar, lo que en consecuencia reduce las ganas de comer, que por lo general está ligada a algún tipo de descontrol emocional. 2. Huesos y masa muscularEl azafrán también ayuda a desarrollar huesos sanos y fuertes y un buen tono muscular, como resultado de su alto nivel de magnesio, lo que aumenta la absorción de calcio en los huesos y asegura el buen funcionamiento de los músculos y del corazón. 3. AntidepresivoComo ya hemos visto, una de las propiedades del azafrán es ayudar en la producción de serotonina, que ayuda a elevar el estado de ánimo. Esto ayuda a llevar la sangre hacia el cerebro y en la reducción de la depresión y la incautación, mejorando el estado de ánimo. Se ha demostrado que el extracto proporciona la sensación de bienestar. 4. AntioxidanteLos daños oxidativos asociados al envejecimiento y diversas enfermedades. Involucran radicales libres, moléculas altamente reactivas con electrones no apareados. Los antioxidantes del azafrán protegen al organismo de los radicales libres y los daños, neutralizando-los gracias a su estructura química, y además estimula los mecanismos antioxidantes del propio organismo. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS5. Para los ojosLos carotenoides se encuentran en el azafrán ayudan en la protección de los ojos. Ellos actúan en contra de enfermedades como la degeneración macular y cataratas. Además, también ayudan en la protección de los rayos solares nocivos y en la regulación del ácido graso de las membranas celulares, por lo que los ojos fuertes y con una mayor protección. 6. Para el CorazónLas propiedades del azafrán antioxidantes ayudan en la reducción del colesterol y los triglicéridos en el organismo, evitando problemas circulatorios. También ayuda a bombear oxígeno, haciendo que el sistema circulatorio más eficiente. 7. En la prevención del cáncerLos carotenoides del azafrán, crocin y safranal, tienen propiedades que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de tumores en el organismo. Las sustancias han demostrado ser beneficiosas en la protección contra el cáncer de colon, hígado y del ovario. 8. Para la memoriaEl azafrán ayuda a la memoria, a través de sus activos antioxidantes, crocin y crocetina, que ayudan a mantener lejos de enfermedades como el Alzheimer y Parkinson. El alimento también reduce los estreses celulares, protegiendo el sistema nervioso central y mejora los procesos de aprendizaje. 9. Para la PielLas propiedades del azafrán antibacterianas pueden ser muy beneficiosas para la piel. El extracto es capaz de reducir el acné, siendo aplicado directamente sobre la zona afectada. Él actúa como un exfoliante natural y puede ayudar en la eliminación de células muertas. Además, al ser aplicado junto con la leche, puede aclarar la piel o quitar los pigmentos. 10. La prevención de la ArtritisLa reducción de la erosión ósea aún forma parte de los beneficios del azafrán, además de este ayudar en la curación de los dolores y la inflamación de las articulaciones. Se puede tomar para la prevención de la artritis por sus beneficios anti-inflamatorios. Contraindicaciones y efectos secundariosAunque es una sustancia natural, es necesario tener en cuenta en la dosificación y observar los posibles efectos secundarios, aunque no llegue a la mayoría de los consumidores. La ingestión de grandes cantidades no es indicada para mujeres embarazadas, ya que tiene un efecto abortivo. Entre los problemas que pueden afectar a algunos individuos, el vértigo es probablemente el más común. Otros síntomas son la tos, asma, insomnio, acidez estomacal, y piel seca. Además, aunque el alivio de la TPM sea uno de los beneficios del azafrán para las mujeres, también puede provocar cólicos menstruales para algunas. DosificaciónLa dosis recomendada en el tratamiento de la depresión leve a moderada y del síndrome pre-menstrual es de 30 mg diarios divididos en 2 dosis. Ya la mejora en la capacidad antioxidante fue demostrada en pacientes con enfermedad de la arteria coronaria mediante extracto de azafrán de 50 mg dos veces al día. Dosis de 1,5 g diarios son todavía consideradas seguras. Efectos tóxicos fueron registrados en dosis de 5g. La cantidad de 20g ya es considerada letal y 10g, abortiva. Referencias Adicionales: Cuáles son las propiedades del azafrán son las más importantes para usted? Usted conocía a todos estos beneficios del azafrán? Un comentario a continuación!(203 votos, media: 4,25 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Azafrán – Para Que Sirve y Propiedades El barbatimão es una especie de planta brasileña con interesantes propiedades que son útiles para el tratamiento de diversas condiciones de salud como hemorragias, enfermedades de transmisión sexual y heridas. Algunas personas han buscado el barbatimão también para adelgazar. Vamos a explorar los principales beneficios del barbatimão, mostrar si su consumo realmente adelgaza y dar consejos de cómo usar esta planta medicinal. Barbatimão – ¿qué es?El barbatimão es una planta medicinal brasileña procedente de un árbol nativo del interior de Brasil y se encuentra principalmente en las regiones Norte, Centro-Oeste, Noreste y Sureste. Los indios nativos usan la hierba, llamada por el nombre indígena yba-timo, que significa «árbol que aprieta» (en referencia a su efecto astringente), desde hace mucho tiempo en rituales para curar enfermedades y heridas debido a su potencial anti-inflamatorio. Científicamente, la planta es conocida como Vasconcellea adstringens o Vasconcellea barbatimam y pertenece a la familia de las Fabaceae. Popularmente, el árbol también es conocida como Barbatimão-verdadero, barba-de-timan, ubatima o cáscara de-la-juventud. ComposiciónSustancias conocidas como taninos presentes en la corteza del árbol representan alrededor de 30% de la composición y promueven beneficios del barbatimão para la salud como el fortalecimiento del sistema inmune y la protección contra las enfermedades debido a su acción antioxidante. Los flavonoides, otra clase de compuestos antioxidantes, también se encuentran en el barbatimão. Estos compuestos ayudan a proteger las células contra el daño celular causado por el estrés oxidativo. Para que sirveComo el barbatimão es astringente, él es capaz de eliminar el agua de dentro de las células, provocando una contracción de las fibras musculares, lo que facilita el proceso de cicatrización y evita el sangrado. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOSAdemás de tratar las heridas y reducir el riesgo de sangrado, el barbatimão presenta propiedades antisépticas científicamente comprobadas por combatir las bacterias y hongos, por ejemplo. Por esta razón, es muy utilizado para el tratamiento de condiciones que afectan la salud de la mujer como corrimentos vaginales y la candidiasis. En general, se puede ser eficaz en el tratamiento de las úlceras en el estómago, la gastritis, la colitis, la gonorrea, heridas, hemorragias internas y externas y el sangrado uterino. También parece ser útil en el tratamiento de la diabetes, anemia, problemas en la piel, infecciones en la garganta y las infecciones en el hígado. Las propiedades responsables de los beneficios del barbatimão mencionados anteriormente son sus propiedades antisépticas, bactericidas, cicatrizantes, diuréticas, analgésicas, anti-inflamatorias, desintoxicante y anticoagulante. Beneficios del Barbatimão1. Cicatrización El principal uso del barbatimão se da por su acción cicatrizante. La presencia de taninos en su composición ayuda a acelerar la cicatrización de heridas a través de la contracción de los vasos sanguíneos. Esto hace que el flujo sanguíneo disminuye en la región de la lesión, evitando que la inflamación se extienda en la región, facilitando el proceso de cicatrización y promoviendo la regeneración del tejido afectado. Además, los taninos son capaces de completar con proteínas, polisacáridos y otros compuestos presentes en el organismo para formar una especie de capa de protección debajo de la lesión, evitando la proliferación de bacterias y otros micro-organismos en el lugar lesionado. Esto es muy útil para personas que tienen problemas para cicatrizar heridas, como los diabéticos. Cuando el tratamiento de la lesión se hace con barbatimão, la cicatrización de este tipo de paciente puede ser más eficaz. 2. Salud bucal Las propiedades bactericidas del barbatimão que ayudan a prevenir y tratar problemas bucales como las caries y la gingivitis, evitando también otros problemas como el mal aliento. Esto se produce porque se evita la proliferación de bacterias que causan estas enfermedades. 3. El tratamiento de la candidiasis La candidiasis es una infección causada por hongos que pueden afectar a la piel o regiones mucosas como la boca o los genitales. Debido al efecto antifúngico del barbatimão, puede inhibir la proliferación y el crecimiento de hongos del tipo Candidaalbicans, que es la causa de la enfermedad. Además, los taninos se encuentran en la composición del barbatimão ayudan a evitar la proliferación de los hongos. 4. El alivio de los dolores de garganta Por presentar actividad antisséptica y anti-inflamatoria, el barbatimão también puede ayudar a tratar el dolor de garganta, aliviando los dolores relacionados con la inflamación y combate la bacteria Streptococcuspyogenes, que es la causa más común de infecciones de este tipo. 5. El tratamiento de problemas gastrointestinales Algunas investigaciones indican que los extractos alcohólicos de barbatimão causan una reducción de la acidez gástrica. Esto hace que menos ácido del estómago se libera, disminuyendo el riesgo de crisis de gastritis y evitando complicaciones como úlceras e inflamaciones de la mucosa gástrica. 6. El Combate a la enfermedad de Chagas Los estudios sugieren que los extractos alcohólicos obtenidos de la cáscara del barbatimão tienen un efecto contra el parásito Trypanosoma cruzi, responsable de transmitir la enfermedad de Chagas. Uno de estos estudios muestra que el extracto fue capaz de reducir de manera significativa la cantidad de parásitos en la sangre de pacientes diagnosticados con la enfermedad. 7. Efecto anti-inflamatorio Como ya se ha mencionado, hay beneficios del barbatimão para combatir procesos inflamatorios que afectan el organismo, además de evitar que estas inflamaciones se extiendan al resto del cuerpo. 8. El tratamiento de la secreción vaginal y otros problemas asociados a la salud de la mujer El flujo vaginal es un problema que afecta a muchas mujeres y que puede tener diversas causas, desde problemas relacionados con la higiene o las relaciones sexuales sin protección hasta que un desequilibrio de pH en la región o desequilibrios emocionales. La presencia de los taninos promueve beneficios barbatimão para proteger la región vaginal y controlar el flujo. En este caso, lo ideal es aplicar un extracto o té de barbatimão tópicamente en el lugar. Además, la planta es capaz de combatir la inflamación en el útero y en los ovarios, además de tratar las enfermedades de transmisión sexual como la gonorrea, que es causada por una bacteria. 9. Acción antimicrobiana Ya sabemos que el barbatimão es eficaz contra diversos microorganismos causantes de enfermedades como bacterias, hongos y parásitos. La planta es capaz de eliminar las bacterias encontradas en la piel que causan problemas como el acné y forúnculos, además de luchar contra los hongos que causan la candidiasis y parásitos que causan la leishmaniasis y la enfermedad de Chagas, por ejemplo. 10. Tratamiento de VPH El VPH, también conocido como virus del papiloma humano, es, básicamente, una infección que causa la aparición de verrugas por todo el cuerpo. Estas verrugas pueden ocurrir en la región genital, en el ano, la boca, en la garganta y en la nariz y, si no se tratan, pueden aumentar el riesgo de cáncer en la región afectada. En la Universidad Federal de Alagoas, los científicos han desarrollado una pomada preparada con barbatimão. De acuerdo con la investigación, la aplicación de la pomada 2 veces al día fue capaz de eliminar las verrugas sin efectos secundarios. Se Trata de un estudio prometedor que sugiere que la pomada también puede combatir el virus que causa el VPH, evitando que las verrugas regresen después del fin del tratamiento. Sin embargo, sólo el 46 personas probaron la pomada y más estudios son necesarios para acreditar los beneficios del barbatimão en ese sentido. 11. Otros beneficios Hay estudios en marcha que indican beneficios del barbatimão para inhibir la acción del veneno de algunas especies de serpientes como las jararacas, las surucucus y las urutus. Además, algunas personas utilizan la planta para tratar la conjuntivitis y combatir la inflamación que afecta a los ojos. Barbatimão adelgaza?De acuerdo con las creencias populares, el barbatimão puede ser utilizado para adelgazar debido a su capacidad de reducir el espacio dentro del estómago. Sin embargo, a pesar de ser útil para el tratamiento de condiciones gastrointestinales, no hay pruebas científicas de que el barbatimão adelgaza y, por lo tanto, esto no pasa de ser un mito popular. De esta forma, si tu objetivo es adelgazar, es importante tener en mente que usted necesita adoptar una dieta baja en calorías y un plan de actividades físicas alineados con sus objetivos. Cómo utilizar– Como encontrar El barbatimão puede ser usado directamente sobre la piel o se ingiere en forma de té. El compuesto activo del barbatimão (tanino) también es comúnmente encontrado en algunos productos cosméticos como jabones y cremas, por su efecto cicatrizante y anti-inflamatorios. – Uso tópico Tópicamente, es posible utilizar las hojas de la planta para hacer una compresa en cortes y lesiones en la piel. También es posible utilizar el té para sanear las partes íntimas y prevenir o tratar las infecciones en el lugar. Algunas personas también usan el polvo obtenido de la corteza del barbatimão directamente sobre la piel. Sin embargo, es más seguro utilizar extractos de las hojas o ungüentos encontrar en farmacias o manipuladas. – Té El té puede ser preparado a través del uso de 2 cucharadas de cáscara de barbatimão (unos 20 gramos) por cada litro de agua. Las cáscaras deben ser lavadas antes de la preparación. Con las cáscaras previamente limpias, agrégalas a fuego bajo y deje calefacción bajo por unos 10 minutos. Después de eso, apague el fuego y deje que la mezcla en infusión durante al menos 5 minutos. Sólo tienes que colar y listo. – Dosis No hay una dosis diaria establecida, pero es conveniente beber el té hasta 3 o 4 veces por día. En la medicina tradicional, las personas suelen preparar un té fuerte de la corteza del árbol y aplicar la bebida de manera tópica en la región de la lesión o herida hasta 3 veces por semana. Como ya se ha mencionado, también hay quien prefiere hacer un polvo de la corteza del árbol y aplicar directamente en el local. Consejos y cuidadosEl barbatimão no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia debido a la posibilidad de daños al feto o al bebé y al riesgo de aborto. La hierba también no debe ser consumida por personas con enfermedades graves en el estómago como úlceras o cáncer en el órgano. Además, si se utiliza de modo exagerado, el barbatimão puede causar algunos efectos secundarios, como:
Así, a pesar de todos los beneficios del barbatimão para la salud, es esencial usarlo con moderación y, si es posible, consultar a un profesional de la salud para saber qué dosis es adecuada para usted. Referencias adicionales: Ya había oído hablar de tantos beneficios del barbatimão para la salud? La intención de probar el té de esta planta o de alguna otra forma de uso para algún propósito? Un comentario a continuación!(27 votos, promedio: 3,93 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Barbatimão – ¿Para Qué Sirve? Adelgaza? Cómo Utilizar? Este pescado es muy apreciado y conocido no sólo en Brasil sino en varios otros países, ya que, además de sabroso, ofrece muchas cosas buenas para la salud. Conozca ahora 10 beneficios del bacalao para la salud y la buena forma. Este tipo de pescado tiene una carne blanca densa y escamosa y prefiere vivir en aguas frías y profundas, estando disponible durante todo el año. Su carne no sólo contiene proteínas y grasas saludables, como también una gran variedad de vitaminas y minerales que son necesarios para mantener un estilo de vida saludable. Además, existe la producción del aceite de hígado de bacalao, que contiene una elevada cantidad de vitaminas A, D, E y omega 3 que son esenciales para la salud. Información nutricional del bacalao en el horno o a la parrillaPorción de100gEnergia122 caloriasCarboidratos0,4 gProteínas21 gGorduras3,5 g Ver ahora 10 beneficios del bacalao para la salud y la buena forma. Beneficios del Bacalao para la salud y la buena forma1. Rico en proteínas y pobre en calorías El bacalao es un alimento rico en proteínas y contiene pocas calorías. Incluir este pescado en su dieta no sólo ayuda a mantener los músculos sanos como también ayuda en el funcionamiento normal de las células. Además, incluir proteína en su dieta le ayudará a reparar los daños corporales generalmente causados por las rutinas de ejercicios físicos. 2. Ayuda a reducir los niveles de colesterol Este pescado contiene un nutriente importante que es conocida como niacina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en su cuerpo. Siendo así, comer regularmente puede traer beneficios del bacalao para todos aquellos que tienen o están en riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS3. Reduce el riesgo de arritmias o muerte súbita La presencia de EPA, DHA y ácidos grasos omega 3 presentes en el aceite de hígado de bacalao ayudan a reducir significativamente el riesgo de arritmias o muerte súbita. 4. Gran cantidad de omega 3 Este es un alimento que contiene una gran cantidad de omega 3, lo que lo convierte en una opción perfecta para las personas que sufren enfermedades cardíacas debido a la diabetes y la arteriosclerosis. La presencia de omega 3 ayuda en el adelgazamiento de la sangre y puede ayudar a controlar la presión alta, evitando así el bloqueo de las arterias. Además, una vez que este ácido graso ayuda a aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, el consumo de este pescado puede ser beneficiosa en la prevención de ritmos cardiacos anormales y accidente cerebrovascular isquémico. 5. Reduce el riesgo de leucemia, mieloma múltiple y linfoma de Hodkin Incluir bacalao semanalmente en su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de mieloma múltiple, linfoma de Hodgkin y la leucemia, según un estudio canadiense publicado en la edición Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention 6. Puede reducir el riesgo de cáncer de colon Comer bacalao ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon por el hecho de que este pescado contiene vitamina B12, selenio y vitamina D, que ayudan a proteger las células del colon de los productos químicos y sustancias tóxicas presentes en los alimentos procesados que pueden causar no sólo el cáncer como otros daños a la salud. 7. Reduce el riesgo de trombosis profunda Otro de los beneficios del bacalao, es que su consumo regular puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar trombosis profunda, condición esencialmente causada cuando los coágulos de sangre se forman en las venas profundas de las piernas. 8. Vitamina B12 y B6 El bacalao contiene grandes cantidades de vitamina B12 y B6, e incluir estas vitaminas en su dieta puede ayudar a mantener los niveles de homocisteína en el cuerpo. El hecho de este compuesto químico ser, básicamente, una molécula que daña las paredes de los vasos sanguíneos en el cuerpo hace que incluir esa carne blanca en su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. 9. Protección contra el carcinoma de células renales Incluir bacalao en su dieta proporcionará una protección significativa contra el carcinoma de células renales, que es uno de los tipos más comunes de cáncer renal. 10. Reduce la depresión y el estrés La presencia de ácidos grasos omega-3 en el bacalao no sólo ayuda a aumentar el suministro de sangre al cerebro sino que también reduce la depresión y el estrés. De hecho, hay beneficios de bacalao para el control de los cambios de humor relacionados con el trastorno bipolar. Consejos de cómo cocinar el bacalaoEste pescado es un alimento que se puede hacer de varias maneras: puede ser cocido, estofado, asado, al vapor, o incluso frito, pero para aquellos que quieren disfrutar de todos los beneficios de bacalao para la salud y la buena forma, es importante tener cuidado al prepararlo frito, ya que esto agrega varias calorías no deseadas y también puede destruir sus nutrientes esenciales. Cocinar lentamente es quizás una de las mejores maneras de mejorar su sabor. Vea aquí algunas recetas de bacalao light y disfrute en su dieta. Tipos de BacalaoHay varios tipos de este pescado, pero los más comunes presentes en el mercado son:
Las precauciones de consumoAunque es considerado un alimento de baja en calorías, su consumo excesivo puede a veces causar la coagulación de la sangre, aumentando así el riesgo de accidentes cerebrovasculares hemorrágicos. Por eso, es importante mantener un consumo moderado y bien regulado para que pueda disfrutar de todos los grandes beneficios del bacalao para la salud. Usted ya conoce todos los beneficios del bacalao para la salud y la buena forma? La intención de incluir en su dieta con más frecuencia este pescado sabroso y super saludable? Un comentario a continuación!Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Bacalao para la Salud y la Buena Forma – Tipos y Consejos Las clases de peleas eran constituidas la mayor parte por hombres, pero esto ha cambiado en la actualidad. La búsqueda de la buena forma ha llevado a muchas mujeres a elegir las artes marciales para tonificar el cuerpo de la forma deseada. Los beneficios del boxeo pueden ser numerosos, pero es fundamental que usted reflexione y busque sobre los fundamentos de este deporte, de esta manera, usted se va a dedicar con placer a nuevas enseñanzas y la disciplina que no sólo pueden ser puestos en práctica en las academias, sino también en las circunstancias de la vida cotidiana. Conozca algunos de los beneficios del boxeo y lo considere un resorte propulsor para un nuevo estilo de vida. 1. Defensa personalPuede parecer que los movimientos de los golpes sean sólo enseñan a desafiar al propio cuerpo, pero hay quien reconoce que el aprendizaje es conveniente para una posible eventualidad. Conocimientos básicos de defensa personal contribuyen, principalmente, para mujeres practicantes que se sientan inseguras. Vale la pena mencionar que las clases no se imparten con esa finalidad, pero todos los conocimientos pueden ser utilizados a su favor. Estos conocimientos adicionales son muy comunes para clases especiales de boxeo femenino. 2. Coordinación motoraPara los principiantes, coordinar los movimientos de golpes puede convertirse en un reto, ya que requiere de práctica y perfeccionamiento de la aptitud, pero la importancia de la coordinación, principalmente de las manos, es fundamental para que la gente se llevan a cabo mejor y avanzar en la práctica del deporte. Los practicantes de boxeo con la coordinación mejorada tienden a tener reflejos más rápidos, así reaccionar lo más pronto posible a los estímulos, apoyando la mejora de la coordinación de todo el cuerpo. Cabe destacar que las personas con edades más avanzadas no cuentan con la misma coordinación y el equilibrio, lo que aumenta el riesgo de caídas, pudiendo así disfrutar de los beneficios del boxeo para evitar ciertas consecuencias de la vejez. En el boxeo, usted debería ser capaz de ver el objetivo, responder a este, y el principal, lo golpearon, todo esto al mismo tiempo, independientemente de si el mismo se está moviendo o no. Puede parecer difícil, pero es exactamente la práctica regular que contribuye a la evolución, la mejora de velocidad, el equilibrio, la agilidad y los reflejos. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS3. Sin estrésSabemos que cualquier forma de actividad física moderada o intensa puede reducir el estrés, ya que el ejercicio puede aumentar la endorfina, sin embargo, cuando estamos buscando una nueva forma de ejercitarse, deseamos algo que proporcione sensación de placer y beneficios superiores a las demás actividades. Practicando boxeo, aún puede deducir sus incertidumbres y mal humor en los ataques y golpes de ejercicios de alta intensidad. Es interesante como los practicantes describen la sensación de liberación durante las clases de boxeo. La atención dedicada a la realización de los movimientos permite que usted se desconecta de la rutina y las obligaciones, promoviendo momentos de meditación o hasta distracción. 4. Salud cardiovascularIndica ejercicios aeróbicos para protegernos contra las enfermedades cardíacas, ya que estas son las mejores alternativas para mantener el peso y quemar calorías. Uno de los beneficios del voxe es poder ayudar en la reducción del porcentaje de grasa, principalmente a la reducción de las gordurinhas localizadas en la región abdominal. El punto central del boxeo como el ejercicio aeróbico es ofrecer un soporte para que el estrés sobre el corazón y los pulmones sea moderado, para mantener un ritmo cardíaco regular durante el entrenamiento. 5. FuerzaLa realización de los golpes, patadas y saltos requiere una cierta cantidad de fuerza, principalmente por los practicantes de nivel intermedio y avanzado. Durante el entrenamiento de boxeo, usted debe golpear o patear la bolsa de entrenamiento en numerosas ocasiones, lo que exige no sólo el acondicionamiento de sus miembros superiores, como inferiores, mejorando así su fuerza en varios miembros. La mayoría de los instructores no realiza los entrenamientos sólo se centra en los golpes. La aptitud física puede evolucionar a través de series de golpes combinadas con las series de sentadillas, flexiones, tablas y mucho más. Es posible analizar el ritmo de entrenamiento para luego formular un circuito desafiante. 6. Mejor composición corporalUno de los beneficios del boxeo, la promoción de la pérdida de peso es una de las más atractivas para aquellos que buscan una mejor calidad de vida. Si su objetivo es disminuir la masa grasa y aumentar la masa muscular, puede contar con el apoyo del boxeo. El deporte no se hace responsable por el alto aumento de la masa magra, pero si se combina con un plan de levantamiento de peso y una buena alimentación, los beneficios del boxeo son significativos para la hipertrofia. O sea, el boxeo debe ser reconocido como uno de los mecanismos más eficientes para la mejora de la composición corporal, ya que, si se combina correctamente con otros ejercicios, puede contribuir con el fortalecimiento muscular. 7. Postura correctaAsí como otros ejercicios, el boxeo ayuda a mantener la postura adecuada, no perjudicando principalmente a la estructura de las vértebras. Es inevitable que se adapta a la postura correcta, ya que el posicionamiento alineado ayuda que usted pueda realizar los movimientos correctamente y esquive-si aquellos realizados sobre usted. 8. AutoestimaComo actividad cardiaca, los beneficios del boxeo todavía se extienden a lo que se ve en el espejo. Sí, las ganancias no sólo para la salud, pero cuando hablamos de cambios corporales, también debemos destacar la confianza y la autoestima que se adquiere cuando está feliz consigo mismo. Usted puede notar adelgazar de forma saludable y un mayor acondicionamiento físico para las tareas diarias, las cuales antes se sentía incómodo a realizar. 9. EnseñanzasLas mujeres muchas veces se sienten desplazadas en ciertos asuntos con los amigos o novios, pero las artes marciales tienen aproximado de forma muy positiva. Uno de los beneficios del boxeo, practicarlo también ofrece que usted discuta y cambias de idea acerca de estos deportes que se han convertido en una alternativa para aquellos que huyen de actividades físicas monótonas y repetitivas. A las mujeres no se quedan fuera de las competencias. 10. El Uso de accesoriosEs común tener miedo de hacer un par de peleas. Unos morados aquí y otros allí son normales para los practicantes de boxeo, principalmente principiantes, pero si sentir dolor puede no ser una idea tan atractiva. El boxeo le permite usar una amplia variedad de accesorios para evitar las consecuencias de los golpes realizados en clase. El uso de guantes y protectores es libre, y muchas personas reconocen esto como una forma motivadora para mantenerse físicamente activas. Uno de los accesorios favoritos, podemos destacar las fundas personalizadas, los protectores bucales y vendajes. Ya imaginaba a todos estos beneficios del boxeo para la salud y la buena forma? Cuales ejercicios aeróbicos usted tiene la costumbre de practicar? Hemos experimentado alguna pelea? Un comentario a continuación!(9 votos, promedio: 3,67 de 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios del Boxeo Para la Buena Forma y Salud La vitamina a es ampliamente reconocida por sus beneficios para la visión, pero la verdad es que van mucho más allá de los ojos. Sus funciones se extienden del metabolismo óseo a la síntesis de la hemoglobina, pasando por la actuación antioxidante que protege el cuerpo de los radicales libres. Para aquellos que buscan ganar masa muscular, se trata de un nutriente que se debe estar atento. En el sentido nutricional, la vitamina A es especialmente necesaria para los niños, una vez que garantiza el buen desarrollo de los huesos y el sistema nervioso, llevando a un aprendizaje más eficaz. Enumeramos a continuación los diez beneficios de la vitamina A para la salud y la buena forma, y así podrás entender para que sirve esta vitamina, además de saber dónde encontrar en su dieta. 1. Salud OcularLos beneficios de la vitamina A, los más conocidos son los relacionados con la salud de los ojos. De hecho, la vitamina A se relaciona ampliamente a la buena visión, siendo necesaria a los ojos para reconocer pequeñas cantidades de luz. Además, la vitamina a protege los ojos de los constantes ataques de los radicales libres, de modo que la degeneración de los ojos a lo largo del envejecimiento se da de modo más lento. 2. Efecto AntioxidanteEl efecto antioxidante es, a su vez, extremadamente significativo entre los beneficios de la vitamina A. A proteger el cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres, la vitamina a en buenos niveles reduce las posibilidades de desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas, de modo que es una excelente forma de mantener la salud a lo largo del envejecimiento. 3. Prevención de Enfermedades CardiovascularesLas enfermedades cardiovasculares también son evitadas a través de niveles adecuados de vitamina A, sobre todo en virtud de la reducción en los niveles de colesterol LDL (el colesterol «malo»). El colesterol LDL se encuentra ampliamente relacionado con la hipertensión arterial y a la aparición de la arteriosclerosis. 4. Mayor InmunidadPero no sólo las enfermedades crónicas son evitadas por la vitamina A. En realidad, todos los tipos de infección y virose se hacen menos probables para quien obtiene los niveles adecuados de esta vitamina, ya que una de sus funciones es la de trabajar en el impulso al sistema inmunológico. 5. Salud ÓseaLos beneficios de la vitamina A para el metabolismo óseo son intensos. Al velar por la densidad ósea adecuada, la vitamina A, da las condiciones para un crecimiento adecuado y saludable. Para los adultos y adultos mayores, este beneficio aparece en forma de una degradación ósea más lenta. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS6. Salud NerviosaLo mismo vale para el sistema nervioso: los niños con buenos niveles de vitamina A tienen un desarrollo cognitivo más rápido y sólido, mientras que los niños reciben de la vitamina A, una protección contra las enfermedades degenerativas del sistema nervioso, tales como el mal de Alzheimer o el mal de Parkinson. 7. Lucha contra los Signos del EnvejecimientoEl envejecimiento y sus signos negativos también son evitados por la vitamina A en lo que respecta a la piel. Una vez que la vitamina a actúa en la producción de colágeno, su consumo en niveles adecuados vela por una piel entonada, en la que las arrugas y otros signos aparecen más lentamente. La hidratación de la piel, que también beneficia a los ojos y las membranas mucosas, es otro medio por el cual la vitamina A protege la piel. 8. Síntesis de la HemoglobinaEn fin, la función en el metabolismo celular es uno de los beneficios de la vitamina A que no pueden ser olvidados, una vez que sustancias muy importantes tienen su síntesis está regulada por la misma. En este sentido, la vitamina a regula la producción de la hemoglobina, de modo que es central para el suministro de oxígeno a las células del cuerpo. 9. Salud MasculinaHay señales de que los buenos niveles de vitamina A incentiven la producción de testosterona, de modo que esta ella contribuye a la creación de buenos niveles de esta hormona central para la salud del hombre. Además, la fertilidad masculina puede ser comprometida por niveles demasiado bajos de vitamina A, una vez que la producción de esperma es, también, regulada por esta vitamina. 10. El aumento de la Masa MuscularLa relación más directa entre la vitamina A y la ganancia de masa muscular se da a través de las funciones de esta vitamina en el metabolismo óseo. Una vez que la vitamina a tiene entre sus funciones el mantenimiento de la densidad ósea, el consumo diario de vitamina A, proporciona claras ventajas para aquellos que buscan ganar masa muscular a través de ejercicios de resistencia, al disminuir considerablemente el riesgo de fracturas. Para los jóvenes que buscan ganar masa muscular, se trata de un punto muy importante, ya que para ellos los beneficios de la vitamina A, resultan en un crecimiento adecuado. Como antioxidante, no es posible dejar de mencionar para que sirve La vitamina a en la protección de los músculos después del entrenamiento. La liberación de radicales libres es grande después de la realización de esfuerzos intensos, de modo que la neutralización de estas sustancias protege el músculo de una degradación considerable. Por fin, el estímulo a los niveles de testosterona que viene de la vitamina A afecta directamente a la ganancia de masa muscular. Mantener buenos niveles de ella en el cuerpo es más uno de los pasos para estimular la producción de testosterona, algo que sin duda interesa a todos los culturistas. Efectos de la Falta de Vitamina ALa falta severa de vitamina A no es común, pero incluso una pequeña deficiencia puede colaborar para el desarrollo de varios problemas. En lo que respecta a los ojos, la falta de vitamina A reduce la capacidad de darse cuenta de pequeñas cantidades de luz, que conduce a la ceguera nocturna. Las perjudiciales inflamaciones oculares también se vuelven más frecuentes, y el riesgo de desarrollar enfermedades como el glaucoma y la catarata aumentan. El sistema inmunológico debilitado da lugar a infecciones frecuentes, normalmente acompañadas de diarrea. Los huesos dan señales de debilitamiento, lo que resulta en problemas de crecimiento para los jóvenes y en las lesiones y la osteoporosis para las personas mayores, sobre todo para las mujeres. La falta de hidratación y de colágeno da a la piel un aspecto degradado, una vez que se vuelve seca y con grietas. Notables son también los efectos en las uñas, que están especialmente debilitadas. Los beneficios de la vitamina A para el sistema nervioso hacen que su falta puede llevar al desarrollo de varios males que son, en general, atribuidos a otras causas. Es el caso del insomnio, acompañada de una sensación de fatiga y la depresión. Sin los beneficios de la vitamina A para su síntesis, las cantidades de hemoglobina disminuyen, pudiendo llevar al desarrollo de un cuadro de anemia. La disminución afecta, en los hombres, la síntesis de leche, de modo que la infertilidad masculina puede ser causada por la deficiencia de vitamina A. Como La Vitamina a es Suficiente?Las cantidades mínimas diarias de vitamina A, varían según la edad, el sexo y otras condiciones. Los niños de hasta 3 años necesitan de 0,3 mg por día de vitamina A, el valor que pasa a 0,4 mg hasta los 8 años y luego a 0,6 mg hasta los 13. Los hombres adultos necesitan a diario de 0,9 mg de vitamina A, mientras que las mujeres pueden ingerir sólo 0,7 mg. Hay un aumento en las necesidades, sin embargo, durante el embarazo, cuando se recomienda 0,77 mg diarios, y durante la lactancia, en cuanto 0,9 mg diarios son necesarios. Es interesante notar, sin embargo, que la vitamina a se encuentra en dos variedades principales: los retinoides y carotenoides. Una vez que los retinoides son liposolubles, hay la posibilidad de almacenamiento de esta variedad por el cuerpo, de modo de suplir la falta en caso de necesidad. Los carotenoides no proporcionan esa misma posibilidad, una vez que son hidrosolubles. Donde Encontrar La Vitamina ALa forma inmediatamente activa de la vitamina A, esto es, los retinoides, se encuentran en fuentes animales. Alimentos con retinoides son el hígado, la yema del huevo, los camarones y los productos lácteos enteros. Los carotenoides, sin embargo, pueden ser encontrados en fuentes vegetales y son posteriormente convertidos por el cuerpo en retinoides. Alimentos con grandes concentraciones de carotenoides son la patata dulce, la zanahoria, la calabaza y el brócoli. Vegetales de hoja de color verde oscuro también cuentan con buenos niveles de carotenoides, como la espinaca y la col. Se recomienda, sin embargo, que sean consumidas ambas formas de La vitamina a, una vez que ellas proporcionan beneficios ligeramente diferentes y complementarios. La suplementación de Vitamina ALa suplementación de vitamina A es tan accesible como la de otras vitaminas. Sin embargo, no hay un consenso científico sobre los beneficios o siquiera sobre los riesgos de la suplementación, de modo que ella sólo debe hacerse en caso de que sea realmente necesario. La necesidad se puede imponer en el caso de personas con problemas en la conversión de carotenoides para retinoides, que necesitan obtener grandes cantidades de retinoides y que, por eso, muchas veces sufren con la deficiencia de vitamina A. Otros factores también pueden influir en este aspecto, como variables genéticas, problemas digestivos, consumo de alcohol y el uso de determinados medicamentos. La suplementación debe, por lo tanto, ser recomendada por un médico, a quien también corresponde el papel de determinar la dosis. Consumir más de 3 mg de vitamina A por día es sin duda perjudicial, de modo que este valor debe ser utilizado como un límite para los adultos. Para los niños, los límites son, por supuesto, aún menores de edad. La sobredosis de Vitamina ANo hay grandes probabilidades de que una sobredosis de vitamina A en su forma carotenoide, una vez que el exceso puede ser eliminado por el cuerpo más rápidamente. Los retinoides, sin embargo, se almacenan en el cuerpo, de modo que su exceso puede tener efectos nocivos. Los síntomas de una leve sobredosis de vitamina A son en primer lugar una ligera picazón o ardor en los ojos, acompañada por una tonalidad anaranjada en las palmas de las manos y las plantas de los pies. A continuación, se puede observar la aparición de náuseas, así como la irritabilidad y visión borrosa. Una sobredosis severa y prolongada puede provocar un retardo en el crecimiento, así como la hipertrofia del hígado y del bazo y la pérdida de cabello. Además, se puede observar deficiencias en los recién nacidos expuestos a la sobredosis de vitamina A durante el embarazo. Ya tenía conocimiento de todos estos beneficios de La vitamina a para la salud? Cree que está consumiendo alimentos con vitamina suficientes para disfrutar de ellos? Un comentario a continuación.(26 votos, promedio: 3,85 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios de La Vitamina a – Para Que Sirve y Fuentes La vitamina E es conocida por sus diversos beneficios para la salud, actuando en el tratamiento de diversas enfermedades cardiovasculares y teniendo un papel importante en la salud de los ojos y del pelo, por ejemplo. Además, hay beneficios de la vitamina E para la piel, que influyen en la textura y apariencia de la misma. Vamos a mostrar a continuación los principales beneficios de la vitamina E para la piel y dar consejos de donde encontrar esta vitamina. Vitamina ELa vitamina E es un nutriente y antioxidante presente en muchos productos para la piel. Ella es capaz de actuar contra los radicales libres que promueven el envejecimiento y evitar otros efectos no deseados en la piel. Los National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, en los Estados Unidos, explican que la vitamina E es un antioxidante natural que ayuda a neutralizar los radicales libres que dañan las células y puede contribuir al tratamiento de enfermedades cardiovasculares, el cáncer, el envejecimiento precoz y disminuir los riesgos asociados a la exposición a la contaminación y a la radiación ultravioleta. Así, los beneficios de la vitamina E para la piel se deben, principalmente, a su acción antioxidante y a su papel en los procesos anti-inflamatorios y la actuación en la mejora del sistema autoinmune del organismo. Donde encontrarLa vitamina E es un nutriente encontrado en diversas fuentes de alimentos, como:
También es posible encontrar los suplementos de vitamina E en cápsulas que pueden ser ingeridas en casos de deficiencia de esta vitamina o abiertas, para aplicación tópica del líquido que las constituyen directamente sobre la piel. Otra forma de encontrar la vitamina E es en forma de un aceite, que consiste en la forma más pura de la vitamina E, conocida como alfa-tocoferol. En una variedad de cosméticos y productos para la piel, la vitamina E, ya que es un ingrediente esencial. Así, encontramos vitamina E en forma de cremas, lociones, protectores solares y cremas antienvejecimiento, por ejemplo. ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOSLos Especialistas indican que los mejores suplementos de la vitamina E son aquellos que indican la presencia de tocoferol y otros antioxidantes como la vitamina E y la coenzima Q10. Beneficios de la Vitamina E para la Piel1. Actúa como un hidratante La vitamina E tiene propiedades hidratantes que ayudan a hidratar las pieles sensibles y restaurar y rejuvenecer la piel deshidratada. Lo ideal es aplicar el producto antes de dormir sobre la piel limpia. Él actúa como un hidratante porque la vitamina E es un nutriente soluble en aceites, por lo que es más fácil de ser aplicada cuando está mezclado con una pequeña cucharada de aceite de oliva, por ejemplo. Actúa para tratar la piel seca y dañada ya que puede restaurar la humedad perdida por la piel. 2. Disminuye cicatrices Al aplicar vitamina E tópicamente en una cicatriz como una marca de acné, por ejemplo, puede ser observada en la reducción de la cicatriz a lo largo del tiempo según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, en estados UNIDOS. Muchos dermatólogos indican el uso de cremas que contienen vitamina E para la piel con el fin de eliminar manchas y cicatrices debido a su poder antioxidante, que acelera la recuperación de la piel dañada y previene cicatrices que se conviertan en permanentes. Es posible romper una cápsula de vitamina E y aplicar el contenido directamente en la cicatriz. En este último caso, como ya se ha mencionado, una sugerencia es agregar una cucharadita de aceite de oliva para disminuir la viscosidad del aceite y facilitar la aplicación. 3. Trata de quemaduras Otro de los beneficios de la vitamina E para la piel es su acción curativa. En casos de quemaduras solares u otros tipos de quemaduras, cuando la quemadura es tratada, nace una nueva capa de piel en la región afectada. La aplicación tópica de vitamina E durante y después del tratamiento puede prevenir la aparición de una cicatriz en el lugar de la quemadura además de tratar la inflamación desarrollada en el local. Esto también se produce debido al estímulo a la producción de colágeno, que ayuda a sanar las heridas más rápidamente debido a la acción cicatrizante de la vitamina E, que estimula la producción de células nuevas y saludables en la región afectada. 4. Evita el envejecimiento prematuro De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la aplicación tópica de vitamina E en la cara puede ayudar a reducir la extensión y profundidad de las líneas faciales y arrugas. Un tipo especial de la vitamina E que retarda el proceso de envejecimiento, son productos que contiene alfa-tocoferol que, como citamos anteriormente, es la forma más pura de la vitamina e Y tiene alto poder antioxidante. La vitamina E actúa en estos casos, previniendo la formación de arrugas a través del bloqueo de los daños causados por los radicales libres. Además, la vitamina Y trata las arrugas existentes a través del estímulo a la producción de colágeno, que ayuda a mantener la piel flexible. Otra acción de la vitamina E en este aspecto es que ella ayuda a promover el crecimiento de nuevas células epiteliales y acelerar la regeneración celular. 5. Disminuye las manchas en la piel Algunas personas presentan manchas marrones en la piel que son causadas por el envejecimiento, el daño de los radicales libres, la exposición al sol o función inadecuada del hígado. La hiperpigmentación se produce cuando algunas partes de la piel son más oscuras que otras. La vitamina E ayuda a reparar los daños de los radicales libres y a equilibrar los niveles hormonales. Así, cuando se aplica tópicamente en las manchas, la vitamina ayuda a aclarar la región más oscura y suavizar la piel a través de la lubricación de las membranas celulares y del fomento de la regeneración celular. 6. Trata las estrías Quien sufre con estrías en el cuerpo debido a los procesos de adelgazamiento o después del embarazo puede utilizar la vitamina E para eliminar las estrías. Debido al alto poder antioxidante de la vitamina E, que protege las fibras de colágeno presentes en la piel del daño causado por los radicales libres. Además, la vitamina estimula la producción de más colágeno, lo que mejora la elasticidad de la piel, eliminando las estrías. 7. Mejora la piel áspera y labios secos La vitamina E tiene propiedades hidratantes, así como antioxidantes que ayudan a la piel a prevenir la deshidratación y acelerar el proceso de curación. Al agregar una cucharadita de aceite de oliva, el aceite de vitamina E, la penetración de los nutrientes es más fácil, ya que el aceite de oliva ayuda a solubilizar la vitamina E. Además, el ácido oléico en su composición hace que la piel más permeable y capaz de mantener la humedad necesaria para la salud. Además de la piel, esta mezcla puede ser aplicada sobre los labios para hidratá de ellos. 8. Limpia la piel Además de todo, la vitamina E para la piel ayuda a limpiar la suciedad y las impurezas acumuladas en esta y también ayuda a mantener el equilibrio de aceite en la piel. Para ello, utilice unas gotas de aceite de vitamina E en un pedazo de algodón y limpiar la cara dos veces al día. La limpieza se produce porque la vitamina E es un emoliente, o sea, es capaz de ablandar la región, lo que facilita la eliminación de impurezas en la piel. 9. Trata cutículas y uñas secas Así como en la piel y los labios secos, la vitamina E puede ser aplicada en las cutículas para hidratar la zona y evitar las grietas. Como beneficio adicional, las uñas también se hacen más fuertes y menos quebradizas. 10. Trata las estrías Así como en el caso de las arrugas, la vitamina E puede ser aplicada para reducir las marcas de estrías. Eso es porque las estrías son un signo de la pérdida de elasticidad de la piel. La vitamina E es capaz de restaurar la flexibilidad de la piel, las marcas de las estrías se pueden reducir, además de la aparición de nuevas estrías ser evitado. Consejos– Cuidado con las posibles irritaciones y alergias En algunos casos, es posible que al aplicar un producto que contiene vitamina E para la piel, que se produzca irritación o inflamación en la piel. Si cualquier tipo de enrojecimiento o indicios de irritación o alergia se detectan, interrumpa el uso del producto y busque ayuda médica. – Incluya vitamina E en la dieta Además de la aplicación tópica directamente en la piel, incluir alimentos que contienen vitamina E en la dieta ayuda a tener el cabello, las uñas y la piel naturalmente nutridos y saludables. La mayoría de los adultos sanos necesitan ingerir unos 15 mg de vitamina E por día, por medio de la dieta, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de los estados UNIDOS. Usar vitamina E en su día a día es ideal para evitar posibles daños en la piel, causados principalmente por la exposición a la contaminación y la radiación solar, ya que la sustancia puede filtrar la radiación UV y evitar los daños causados por los radicales libres. – Utilice productos o comer alimentos que contienen vitamina e Y C para potenciar los beneficios Combinar el uso de vitamina E con la vitamina C puede ayudar a la piel, principalmente en cuanto a la exposición a la radiación solar. Ambas vitaminas son antioxidantes y juntas pueden actuar como un protector solar natural para la piel, ya que las dos van a luchar contra los radicales libres de la contaminación y la exposición al sol. Referencias adicionales: Usted ya conocía a todos estos beneficios de la vitamina E para la piel? Tiene costumbre de ingerir alimentos ricos en vitamina o usa productos que la contienen? Un comentario a continuación!(9 votos, promedio: 4,67 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios de la Vitamina E para la Piel No hay nada mejor que una buena limpieza en el organismo, y sabe cómo hacer esto fácilmente y naturalmente? Ingerir un vaso de agua en ayunas. De acuerdo con muchos expertos del área de la salud, los beneficios de beber agua en ayunas pueden ser extraordinarios. Con un simple vaso de agua antes de las comidas notarás mejoras en tu piel y se sentirá con más energía. Para aumentar los beneficios, se indica beber agua en ayunas poco después de despertar. Echa un vistazo a cada detalle. Beneficios de beber agua entre las comidasVea a continuación los detalles de cada beneficio de beber agua en ayunas y antes de las comidas. 1. Pérdida de Peso Diversos estudios han demostrado que beber agua antes de las comidas puede resultar en la ingesta de menos calorías y por lo tanto pérdida de peso. Esto sucede probablemente porque el agua proporciona una sensación de llenado del estómago, ayudando a alcanzar rápidamente el punto de saciedad. Además, es mejor un vaso de agua que un vaso de refresco o jugo hecho con mucho azúcar que aún tenga más de 100 calorías por taza. Para ayudar en este proceso, tome un vaso de agua media hora antes de las comidas. Vale la pena recordar que no puede ser agua con y sin gas, agua con sabor, y sí, el agua natural. 2. Mejore su piel ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS¿Quién no ha oído hablar de que beber agua de la fuente puede ser rejuvenecedor? Y no es mentira, al tomar agua hay una gran mejora en pieles secas y deshidratadas. 3. Ofrece más disposición Las investigaciones muestran que incluso con una pequeña deshidratación puede ocurrir una disminución en los niveles de energía, o sea, el agua es crucial para el debido funcionamiento de nuestro cuerpo. Por cierto, un dato curioso que muchos no saben es que al sentir sed, probablemente ya estamos ligeramente deshidratados. Evite que esto suceda y tome agua durante todo el día y antes de las comidas. Beneficios de beber agua en ayunas al levantarseLo esencial es tomar de 7 a 8 vasos de agua diariamente para mantener su salud en día. Una cosa que muchas personas no saben es que tomar un vaso de agua inmediatamente después de despertarse y antes de consumir algo es considerado un beneficio terapéutico. Este es un tratamiento muy antiguo utilizado por la Ayurveda y por japoneses, y tiene beneficios que luchan contra el asma, algunas dolor e incluso el cáncer. El principal motivo de tomar agua por la mañana es purificar y eliminar el cuerpo de toxinas; además, después de horas de sueño, tu cuerpo está deshidratado, no importa cuánta agua se ha tomado el día anterior. Echa un vistazo a otros puntos positivos de ingerir agua por la mañana: 1. Renueva las células Beber agua en ayunas por la mañana aumenta la producción de nuevas células de los músculos y de la sangre. Además, después de nutrir tus células, el agua potable va a expulsar toxinas no deseadas fuera del cuerpo, ya que al dormir el cuerpo se repara y restaura hormonas. El resultado son toxinas de otros materiales residuales a ser liberados. Después de limpiar el cuerpo de estas toxinas, usted se sentirá bien y capaz de absorber más nutrientes. 2. Equilibra el sistema linfático Al beber agua en ayunas, antes de la primera comida, usted ayuda en el equilibrio del sistema linfático del cuerpo. Los ganglios linfáticos ayudan en la lucha contra las infecciones, te ayuda a realizar mejor sus actividades diarias. Ellos también ayudan en el equilibrio de los fluidos del cuerpo. 3. Limpia el colon Como se mencionó anteriormente, beber agua en ayunas al levantarse limpia el colon, haciendo que los nutrientes sean absorbidos más fácilmente. 4. Ayuda a curar enfermedades Se ha demostrado que la ingesta de agua al despertar contribuir a la curación de algunas enfermedades, como las relacionadas con la garganta, orina, los riñones, la meningitis, tuberculosis, artritis, dolores de cabeza, vómitos, entre otros. 5. Acelera el metabolismo Este es una de las mejores tácticas para la pérdida de peso, pero tomar agua en ayunas, así que levante puede ser aún mejor ya que puede acelerar su metabolismo hasta en un 25%. La ingesta de agua al despertar puede ser una alarma para su metabolismo y se ha demostrado que aumenta la quema de calorías durante todo el día, fuera de que al llenar su estómago hace la inhibición del apetito, lo que ayuda a tomar decisiones más inteligentes para su café de la mañana. 6. Combustible para el cerebro El 75% de nuestro cerebro está compuesto de agua, o sea, él necesita de hidratación. Al beber agua en ayunas por la mañana, usted se sentirá más nítida durante todo el día. 7. Evita el estreñimiento La principal causa del estreñimiento es la deshidratación. Beber agua al despertar no sólo ayudará a curar la deshidratación como aliviará aconstipação. Consejos de como ingerir más agua por la mañana para mejores resultadosPara mejores resultados, vea a continuación algunos consejos de la cantidad de agua en ayunas que se debe tomar y consejos de cómo ayudar a ese nuevo estilo de vida:
Al principio puede ser difícil, pero al crear una rutina, tomar agua por la mañana será automático y el propio organismo va a empezar a pedir naturalmente. Este hábito es importante y natural, así, es más fácil de desintoxicar su organismo sin tener que hacer grandes cambios en su estilo de vida y mantener su salud en día. Vale recordar que el agua que va a ser consumida debe ser limpia. Si es el agua de su grifo de la casa que usted está tomando, asegúrese de que ella es potable, y si es de algún filtro, a ver si el filtro está limpio y que no necesita de reparación o intercambio. Usted tiene la costumbre de beber agua en ayunas luego al despertar? Después de saber de todos estos beneficios, va a incluir este hábito en tu rutina? Un comentario a continuación.(80 votos, media: 3,84 de 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Beneficios de Beber Agua en Ayunas |
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