Las recetas de puré de coliflor light son una alternativa para aquellos que desean consumir un puré más saludable. La coliflor es un importante aliado en la pérdida de peso y la salud. En la salud ayuda a mejorar la digestión, controlar la diabetes, combatir la degeneración macular relacionada con la edad, obesidad, problemas respiratorios y la hipertensión. Tiene poder antioxidante y es esencial para luchar contra las enfermedades por fortalecer el sistema inmunológico. También ayuda a fortalecer los huesos y la salud celular. En el adelgazamiento, la coliflor tiene efecto saciante, siendo interesante para controlar el apetito. Es una opción más saludable, en sustitución de la patata, por ejemplo, en la preparación del puré. Por eso a continuación seleccionamos algunas recetas de puré de coliflor light, para los que no quiere salir de su alimentación saludable. ¡Buen apetito! 1 – Receta de puré de coliflor light con queso minasIngredientes
Modo de preparación Cocer la coliflor en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y bata la col en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 2 – Receta de puré de coliflor light con ricotaIngredientes
Modo de preparación Cocer la coliflor en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y bata la col en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 3 – Receta de puré de coliflor light con nuez moscadaIngredientes ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS
Modo de preparación Cocer la coliflor en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y bata la col en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 4 – Receta de puré de coliflor con yogurt lightIngredientes
Modo de preparación Cocer la coliflor en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y bata la col en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Mezcle el yogur para darle cremosidad. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 5 – Receta de puré de coliflor light con crema de lecheIngredientes
Modo de preparación Cocer la coliflor en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y bata la col en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Mezcle la crema de leche para darle cremosidad. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 6 – Receta de puré de coliflor light con requesónIngredientes
Modo de preparación Cocer la coliflor en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y bata la col en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Mezclar el requesón para dar cremosidad. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 7 – Receta de puré de coliflor con zanahoria lightIngredientes
Modo de preparación Cocine la coliflor y la zanahoria en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y batir las verduras en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 8 – Receta de puré de coliflor light con remolachaIngredientes
Modo de preparación Cocine la coliflor y la remolacha en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y batir las verduras en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 9 – Receta de puré de coliflor light con brócoliIngredientes
Modo de preparación Cocine la coliflor y el brócoli en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y batir las verduras en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. 10 – Receta de puré de coliflor light con puerrosIngredientes
Modo de preparación Cocer la coliflor en agua hirviendo con sal o al vapor por 20 minutos. Escurrir bien el agua y batir con el apio en la licuadora hasta obtener una pasta gruesa. Lleve al fuego de nuevo y mezclar los otros ingredientes. Sazone. Apague y servir como acompañamiento de algún plato. Usted también tiene recetas de puré de coliflor light para compartir? Cual de los ingresos por encima de usted más le ha gustado? Un comentario a continuación!(3 votos, media: 4,33 5) Este artículo apareció primero en Salud Responde: 10 Recetas de Puré de coliflor Light
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